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| 冬天 |
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外文名稱：winter 性質：一年四季中的最末一季 時間範圍：北半球12-2月，南半球5-8月 季節溫度：一年中最冷的季節 |
南北半球所處的時間不同。在南半球，冬季在6、7、8月份;在北半球，冬季在11、12、1月份。在中國，冬季從立冬開始，到立春結束;西方人則普遍稱冬至至春分為冬季。從氣候學上講，平均氣溫連續5天低於10攝氏度算作冬季。[1]
節氣
立冬太陽位於黃經225°，11月7-8日交節
小雪太陽位於黃經240°，11月22-23日交節
大雪太陽位於黃經255°，12月6-8日交節
冬至太陽位於黃經270°，12月21-23日交節
小寒太陽位於黃經285°，1月5-7日交節
大寒太陽位於黃經300°，1月20-21日交節
立冬
立冬時值公曆的11月7日前後。立冬單從字面上可解疆為:"立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。"民間習慣把這一天當作冬季的開始。冬,作為終了之意，指一年的田間操作結束，作物收割後要收藏起來的意思。
諺語說"立冬晴，一冬凌(嚴寒意)"， "立冬陰，一冬溫(暖冬)"，古人在立冬看氣象,卜一冬的冷暖。立冬之時怕逢壬，來歲高田枉費心，此日更逢壬子日，災殃預報黎民。立冬無雨一冬晴，立冬有雨一冬雨，立冬若遇西北風,定主來年五穀豐。[2]
小雪
小雪時值公曆的11月22日前後。此時因氣溫急劇下降而開始降雪，但還不到大雪紛飛的時節，所以就叫小雪。小雪前後，黃河流域開始降雪(南方降雪還要晚兩個節氣);而北方，已進入封凍季節。
"荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝"，這時已呈初冬景象。農諺曰: "小雪不見雪，便把來年長工歇。"意思是，到了小雪節氣，還未下雪，在中國北方則冬麥無法過冬，而第二年將缺水並有蟲害，農事不佳，可以不請長工。由此可見冬天的降雪量直接影響農作物的收成。
大雪
大雪時值公曆的12月7日前後。"大雪"從字面上理解，就是表示降雪開始大起來。古人解釋說: "大者，盛也。至此而雪盛矣。"當地面有積雪，則雪大的象徵。北方有"千里冰封，萬里雪飄"的自然景現，南方也有"雪花飛舞，漫天銀色"的迷人圖畫。我國北方在農業上，有"瑞雪兆豐年"的說法，這主要是說雪鋪蓋在地上，因溫度低，能殺死越冬的蟲子，給農業帶來好處。小雪封地,大雪封河.麥蓋三層被,枕着饅頭睡.冬月初一有風疾病多,更兼大雪有災魔,冬至天晴無雨色,來年定唱太平歌。
冬至
冬至時值公曆的12月21日前後。冬至這一天，陽光幾乎直射南回歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒天。天文學上規定這一天是北半球冬季的開始。而冬至以後，陽光直射位置逐漸向北移動，北半球的白天就逐漸長了。冬至是二十四節氣中最重要的一個節氣，也是古人認為一年中最重要的一天。古人用日圭測日影，很早便發現這一天日影最長，所以以這一天為始最容易校正，所以古人將冬至日立為一年之始。我國周朝開始以冬至所在月為一月，正月初一，指的便是當月新月初生的這天，為一年的開始。周朝當時已採用地支記月，冬至所在的月份為子月，即現今農曆的十一月。
小寒
小寒時值公曆的1月5日前後。小寒以後，開始進入寒冷季節。冷氣積久而寒，此時天氣寒冷但還沒有到達極
點，所以稱為小寒。隆冬"三九"基本上處在本節氣內，在氣象記錄中，是一年中最冷的天氣，有小寒勝大寒之說。因溫度低下，往往小麥、果樹、窖藏瓜菜及畜禽遭受凍害。"小寒、大寒凍作一團""街上走走，金錢丟手"以上兩句都是形容這一季節寒冷的古代民間諺語。在農業社會裡，此時農事已了，收成已畢，家家戶戶都開始置辦年貨，準備過新年了。小寒節日霧，來年五穀富。寒湖過後天轉晴，一朝西風有霜成。(臘月)初一東風六畜災，倘逢大雪旱年，若然此是天氣發，下歲農夫大發財。
大寒
大寒時值公曆的1月20日前後。此時天氣寒冷至極，所以稱為大寒。大寒是一年中最後一個節氣，正處於四九和五九中，往往比一上個節氣有所回升，我國長江流域一帶平均氣溫零下2-4℃，最低氣溫一般零下14~17℃，極端最低氣溫可降至零下20℃。最大凍土深度30~40厘米，為全年凍土最深的節氣。有些年份，全年最低氣溫會出現在本節氣中。
冬天的節日
冬天中國傳統節日有：冬至、元旦、春節
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冬至（Winter Solstice），是中國農曆中一個重要的節氣 ，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公曆12月21日至23日之間。
元旦，即世界多數國家通稱的「新年」，是公曆新一年的第一天。 元，謂「首」；旦，謂「日」；「元旦」意即「首日」。「元旦」一詞最早出現於《晉書》，但其含義已經沿用4000多年。[1] 中國古代曾以臘月、十月等的月首為元旦，漢武帝起為農曆1月1日，中華民國起為公曆1月1日，1949年中華人民共和國亦以公曆1月1日為元旦，因此元旦在中國也被稱為「陽曆年」。
春節是指漢字文化圈傳統上的農曆新年。傳統名稱為新年、大年、新歲，但口頭上又稱度歲、慶新歲、過年。古時春節曾專指節氣中的立春，也被視為是一年的開始，後來改為農曆正月初一開始為新年。一般至少要到正月十五（上元節）新年才結束，春節俗稱「年節」，是中華民族最隆重的傳統佳節。 中國人過春節已有4000多年的歷史。
冬天與健康
由於冬天天氣寒冷，人身各個組織血液循環降低，不利於炎症消退，所以前列腺疾病患者一到冬天病情就很容易加重。所以前列腺疾病患者應該在冬天注重保護好自己的前列腺。常見的保護方法為:勤鍛煉、 多喝水、莫憋尿、戒辛辣、保溫暖、多吃鋅、莫久坐等。尤其要注意局部保暖，特別是頭和腳。[3]
①忌亂補。一般說來，老人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、陰虛、陽虛、血虛和氣血陰陽共虛等多種情況。
②忌偏補。中醫認為，"氣為血之帥，血為氣之母"。冬補切忌一味偏補，而應注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發其他疾病。
③忌偏貴。補品並非越貴越好，關鍵在於對症進補。中醫有一句名言:"用之得當大黃是補藥、用之不當人參是毒藥"。所以冬補忌一味追求補品的珍貴難得，不對症的貴重補品，吃多了也未必是好事。
④忌過於油膩厚味。對於消化不良者，關鍵在於恢復脾胃功能。脾胃功能良好，營養吸收才有保證。否則，補了也是白補。因此，冬補應以容易消化吸收為好。
⑤忌單純進補。冬補只是養生保健的一個重要方面，但是，單純靠進補並不能達到理想境界，還應當有適當的體育鍛煉和腦力勞動，並注意調理好飲食，方才有益於養生。
⑥忌流感進補。冬令流感咳嗽時不益進補，否則後患無窮。俗話說"三九補一冬，來年無病痛;今年冬令補，明年壯如虎"冬季是進補的最佳時機。
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