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阴虚内热 |
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阴虚内热 |
中文名称 :阴虚内热 实 症 :体内阴液亏虚 方 法 :养阴清热,滋阴降火 |
阴虚内热又称阴虚发热,是指由于体内阴液亏虚,水不制火所致的发热症。症见两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红少苔,脉细数。治宜养阴清热,或滋阴降火。
目录
临床表现
- 阴虚内热型的十个症状:
- 1.手心热、足心热、不欲近衣被。
- 2.心中烦热、思冷饮、冷食。
- 3.口干、口苦、咽干、恶心。
- 4.睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。
- 5.发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)
- 6.出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)
- 7.头晕、心悸、周身无力、面色苍白。
- 8.大便干、小便黄或黄赤有热感。
- 9.脉细数、大数、弦数。
- 10.舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
防治方法
中医讲究阴阳平衡,阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。阴虚体质,就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态。中医认为,阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的。其主要表现如下:1.阴虚体质的典型表现就是易"上火",即身体缺水,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等;2.因为"上火",所以会表现出性情急躁,心烦易怒,情绪易波动等现象;3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软,小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、白发等。阴虚体质的人平时要注意什么呢?阴虚体质需静养。要养阴,首先要睡好觉。晚上早休息,让身体自然放松,这时,身体的各个气道也是放松的,气息在体内运行得就非常好。人体很多受损的、不足的地方,就容易修复。因此,睡觉是最好的养五脏之阴的方法。同时,阴虚的人体内之以阳气偏多,总会想动,而静能制动。因此,阴虚的人要少运动,要学会静养,如打坐、瑜伽、深呼吸等,每天十几分钟到半个小时即可。另外,此类人起居应有规律,居住环境宜安静,避免剧烈运动或在高温酷暑下工作,不宜蒸洗桑拿。阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢?饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作,适宜做有氧运动。
饮食调理
阴虚内热之人宜常吃下列食物
燕窝
性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等,最宜食之。清代医家张璐说它能"调补虚劳,治咳吐红痰"。吴仪洛说:"燕窝大养肺阴,补而能清。"《本草再新》中也有"大补元气,润肺滋阴"的记载。
枸杞子
性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病导致的盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。
银耳
性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
西洋参
性凉,味甘微苦,能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说:"虚而有火者相宜"。《药性考》亦云:"西洋参补阴退热。"《增订伪药条辨》还说:"西洋参滋阴降火。"所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。阴虚之人忌吃人参,这是因为人参性温,有助火之弊,若改用西洋参,清补气阴,最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说:"西洋参,性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。"
獭肉
俗称水狗肉。能补虚弱,并能养阴除虚热,故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人,食之颇宜。《医林纂要》中即云:"獭肉益阴。"《本草图经》也说它"主骨蒸热劳"。獭肝也能养阴除蒸,所以,阴虚体质者,食之亦宜。
阿胶
性平,味甘,既能补血,又能滋阴。正如《本草纲目》所言:"阿胶,大要只是补血与液。阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。"尤其是肺肾阴虚之人,食之尤宜。海参 属补阴食品,有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它"润五脏"。《随息居饮食谱》也认为海参"滋阴"。故凡阴虚体质者食之颇宜。
鸭肉
性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它"滋阴除蒸"。《随息居饮食谱》称它能"滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津"。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
猪肉
性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:"猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。"《本草备要》亦载:"猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。"所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
牛奶
性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶"润肌止渴","润皮肤","润大肠",或曰"滋润五脏","滋润补液"。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
甲鱼
性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》中说它能"凉血滋阴"。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以"滋肝肾之阴,清虚劳之热"。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
龟肉
性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能"治骨蒸劳热,阴虚血热之症"。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食。
干贝
又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。《本草求真》说它能"滋真阴"。《本草从新》称它"疗消渴"。干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。
海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它"降火滋肾"。《食物宜忌》亦载:"海参补肾精,益精髓"。清代食医王孟英认为海参能"滋阴,补血,润燥"。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
桑椹
性寒,味甘,有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》认为:"乌椹益阴气便益阴血"。《本草经疏》亦称桑椹"为凉血补血益阴之药",还说"消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。"尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。此外,阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、贻贝、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等食物。[1]
视频
阴虚内热
参考资料
- ↑ 阴虚内热的症状是什么?又是哪些因素导致的呢?,快资讯网站