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方腊（？－1121年），中國安徽歙縣人，一說睦州青溪（今浙江杭州淳安）人[1]。北宋末年農民起義領袖。
其出身貧苦，性情豪爽，深得人心，加上有較強的組織才能，利用摩尼教傳教，號召很多生活困苦的農民跟隨他。宣和二年（1120年）率眾在歙縣七賢村起義，（一說在淳安萬年鄉幫源峒起事。）其後攻佔杭州，建立了橫跨今日江蘇、浙江、安徽、江西四省的六州52縣在內的農民政權，在當時影響很大。
宣和三年（1121年）四月，王淵的裨將韓世忠，潛行清溪溪谷，向一婦人問路，前搗清溪幫源洞，生擒方腊，後來忠州防禦使辛興宗領兵截住洞口，佔為己功。方腊及部下方肥等五十二人被俘，於八月被害。史稱方腊之亂，「凡破六州、五十二縣，戕平民二百萬。所掠婦女，自賊洞逃出，裸而縊於林中者，相望百餘里。」（《續資治通鑑》）
方腊起義失敗，雖被處死，歙縣和淳安的一些地方的人還是很敬重這位農民起義的領袖。為了紀念他，以他的名字命名了許多地名，至今這些地方還有還有「方腊洞」、「方腊寨」等。
宣和元年（1119年）起事，隨後被招安的宋江，也參加了鎮壓方腊的軍事行動。
《宋史》卷468列傳第227記有方腊的事蹟。
2005年1月，上海三聯書店出版了王一魯歷時30餘年撰寫的長篇歷史小說《方臘與宋江》。