玉米胡蘿蔔炒黃瓜檢視原始碼討論檢視歷史
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玉米胡蘿蔔炒黃瓜 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素A、B、鈣鐵等營養成分，補肝明目清熱解毒、提高免疫力。 玉米的營養成分比較全面，具有健脾通胃、宜肺寧心、延緩衰老等功效。 黃瓜清熱解毒、健腦安神、又是美容減肥的利器。 青椒促進食慾、解熱鎮痛、預防癌症、提高免疫力。 雞胸脯肉補充蛋白質，熱量還很低，減肥利器。
玉米胡蘿蔔炒黃瓜的用料
- 胡蘿蔔半根
- 玉米一根
- 青椒一根
- 黃瓜半根
- 雞胸脯肉一塊
- 蔥姜蒜適量
- 料酒適量
玉米胡蘿蔔炒黃瓜的做法
- 先把雞胸肉切塊，放適量料酒、鹽醃製。 從玉米棒上掰玉米粒（建議直接買玉米粒，不要嘗試自己掰，圖是我掰失敗的玉米粒，弄得手賊疼不說還掰成這樣） 玉
- 米粒下水稍煮一下（不好炒熟）。
- 胡蘿蔔、黃瓜、青椒分別切塊。
- 各種食材準備好之後雞肉也醃好了。就該進行最後一步啦。
- 鍋內倒適量油，油熱後倒入醃好的雞肉翻炒至變色，再迅速倒入玉米粒和胡蘿蔔，最後翻炒片刻後再倒入黃瓜及青椒，滴少許生抽，撒適量鹽，不斷翻炒，炒出香味後裝盤。 登登～香噴噴的金玉滿堂出鍋啦！[1]