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脹氣
,→消氣食物
為什麼到餐廳用餐時，盤子裡會有一根[[巴西里]]？這是因為巴西里對減少脹氣和打嗝的效果非常好。晚餐後立刻吃一小根生的巴西里，或是泡茶飲用。將一把巴西里泡在熱水裡，浸泡20分鐘後，取出葉子，喜歡的話可加入蜂蜜飲用。<ref>[https://today.line.me/tw/v2/article/popjj7 助排氣食物]，脹氣-Heho健康</ref>
一、黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑檞皮素，有助於減少脹氣。
二、木瓜：木瓜中所含的消化酶有助於分解蛋白質，其纖維素還可以促進消化，抒解飯後脹氣，每週吃幾次木瓜能夠有效調節腸胃功能。
三、白蘿蔔：白蘿蔔含芥子油和粗纖維，是最好的疏肝理氣的食物之一，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以胃脹氣可以吃白蘿蔔。
四、香蕉：香蕉含有豐富的，有助於調節體內的鈉離子平衡，防止水腫與脹氣。
五、蘆筍：蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。
六、生薑：生薑可舒緩消化系統，放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣，生薑中還含有可消化蛋白質的，降低蛋白質導致腹部脹氣的機率。
*六種食物幫你解氣
一、黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑檞皮素，有助於減少脹氣。
二、木瓜：木瓜中所含的消化酶有助於分解蛋白質，其纖維素還可以促進消化，抒解飯後脹氣，每週吃幾次木瓜能夠有效調節腸胃功能。
三、白蘿蔔：白蘿蔔含芥子油和粗纖維，是最好的疏肝理氣的食物之一，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以胃脹氣可以吃白蘿蔔。
四、香蕉：香蕉含有豐富的，有助於調節體內的鈉離子平衡，防止水腫與脹氣。
五、蘆筍：蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。
六、生薑：生薑可舒緩消化系統，放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣，生薑中還含有可消化蛋白質的，降低蛋白質導致腹部脹氣的機率。<ref>[https://heho.com.tw/archives/55273 六種食物幫你解氣]，脹氣 - Heho健康 </ref>
[[File:脹氣02.jpg|350px|缩略图|居中|脹氣[https://today.line.me/tw/v2/article/popjj7 照片來自]]]