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牛奶苹果燕麦粥

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[[File:8135a88b26c2400d9ab5ad1b6a225936.jpg|缩略图|居中|[http://p3.itc.cn/q_70/images03/20200607/8135a88b26c2400d9ab5ad1b6a225936.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIJlbELjbkPmLkElbkTkKIRmLkElbYTkKIOkrELjbgQmLkElbcTkKILmrELjbgRmLkEkLYTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzrHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrHjMz%20PLEDmK6IPjf19z%2F19z6RLzO1H1qR7zOM%3D_-946726447&query=%E7%89%9B%E5%A5%B6%E8%8B%B9%E6%9E%9C%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B2%A5 来自搜狗的图片]]]

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燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的

辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。此外，它还可以改善血液循环、缓解生活工作

带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，

是补钙极品。而且，燕麦中极其丰富的[[亚油酸]]，对老年人增强体力，延年益寿也是大有禆益的。

中文名牛奶苹果燕麦粥主要食材燕麦片，纯牛奶

分类早餐，粥

==材料==
燕麦片3大勺，
纯牛奶200ml，
苹果小半个，

==做法==
1. 用纯牛奶冲调[[燕麦]]片，浓稀随意，看个人口味。

2. 将苹果切成小片或丁，加到[[牛奶]]燕麦中，喜欢甜一点的可以多加点

3. 将整碗的牛奶燕麦苹果放到微波炉中，高火煮三分钟即可。<ref>[https://home.meishichina.com/recipe-150985.html 牛奶苹果燕麦粥],搜狗, 2019-02-13</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

尹月华

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