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牛奶蘋果燕麥粥

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

燕麥不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對便秘以及水腫等有很好的

輔助治療作用，可增強人的體力、延年益壽。此外，它還可以改善血液循環、緩解生活工作

帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，

是補鈣極品。而且，燕麥中極其豐富的亞油酸，對老年人增強體力，延年益壽也是大有禆益的。

中文名牛奶蘋果燕麥粥主要食材燕麥片，純牛奶

分 類早餐，粥

材料

燕麥片3大勺， 純牛奶200ml， 蘋果小半個，

做法

1. 用純牛奶沖調燕麥片，濃稀隨意，看個人口味。

2. 將蘋果切成小片或丁，加到牛奶燕麥中，喜歡甜一點的可以多加點

3. 將整碗的牛奶燕麥蘋果放到微波爐中，高火煮三分鐘即可。