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斑點
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**趙昭明建議少吃甜食、油炸食品，另外還可以多吃一些含維他命 C 的食物 像是芭樂、柑橘、奇異果等。
*生活習慣方面，要避免常常曬太陽、熬夜，這些習慣容易造成黑斑，另外像是做好臉部清潔、防曬也很重要，「不好的習慣，就會造成黑斑的形成。」<ref name="Heho健康 ">{{cite web |url=https://heho.com.tw/archives/187686| title=皮膚白容易長斑？臉上斑點越來越多？皮膚科醫師解析斑點成因、治療方式 | language=zh | date=2021-08-26 | publisher=Heho健康 | author=李祉函 | accessdate=2021-12-27}}</ref>
===美白可以除斑嗎===*常見斑點主要分成四種, 臉上長出來的斑點，對任何人來說都會形成困擾，希望斑點盡可能淡化，可說是有斑點問題的人，求之不得的心願。*說到斑點，其實也有分成不同類型，而且每種斑點的保養方式也不盡相同。搞錯保養方式的話，有時還會導致斑點惡化，因此須視斑點的種類對症下藥才行。*斑點常見分成四種類型：1 老人斑（曬斑）、2 雀斑、3 肝斑、4 發炎後色素沉澱這四種。*其中比例最高的，多數為老人斑和肝斑。接著就來簡單說明一下每種斑點的特徵。*1 老人斑（脂漏性角化症）*常長在整臉的圓形斑點。斑點大小不一，可說毫無規則可言，一般人認為的「黑斑」 大多屬於此類。表面平坦且呈現明顯的茶褐色。除了臉部外，也會出現在手背及手臂處。有時候年紀愈大數量愈多，顏色也會變深。*這種老人斑也稱作「日光性小痣」，由此可知，主要原因來自於紫外線。長年曝曬在紫外線下，導致皮膚的黑色素增加，且無法從皮膚排出而殘留下來，就會形成老人斑。*2 雀斑--特徵是直徑一至四公釐的圓形小顆斑點，多數長在眼睛下方、兩頰與顴骨一帶。**有時候除了臉部之外，也會在背部及手上冒出來。*隨著季節變色也是雀斑的特色之一。在紫外線強烈的春夏之際，顏色會容易變深。*雀斑形成的原因，主要與遺傳有關。有人最快在三歲左右就開始長出來，一般隨著長大成人後會越來越明顯。*3 肝斑（黃褐斑）--肝斑的特徵是主要長在顴骨一帶，且會左右對稱。有時候長出來的位置還會避開眼周，也會因人而異長在額頭及口周。*經常好發於產後與三、四十歲左右的女性，常在曬太陽後顏色會變深。*確實發生的原因到目前仍不清楚，除了受到女性賀爾蒙的影響之外，已知也跟摩擦造成的刺激或慢性發炎有所關聯，此外跟生活壓力、長期緊張情緒與睡眠狀況不佳也有關聯。*4發炎後色素沉澱--在臉上形成「色素沉澱」的斑點難免會有，其中最常見的就是「發炎後色素沉澱」。**譬如燒燙傷、痘痘、蚊蟲叮咬、接觸性皮膚炎、異位性皮膚炎、搔抓、創傷或割傷等等，在皮膚發炎之後，就會變成斑點殘留在皮膚上。*發炎後色素沉澱有別於老人斑，界線不但不明顯，色調也不一，而且任何年齡層都會發生。*一旦發炎之後，皮膚就會製造新細胞加以修復損傷。這時候黑色素會過度生成，殘留在內部不斷累積之後，就會形成「發炎後色素沉澱」。*雖然有時候會自然消失，但是有些人也會因為體質或紫外線的影響，而長期殘留在皮膚上。*斑點只要長出來就消不了？市面上可見林林總總號稱有效淡化斑點的保養品，但是坦白說，斑點一長出來之後，可沒那麼容易消除。*斑點其實是因為黑色素聚集所形成，因此只要能將內含黑色素的細胞從表皮排出，理論上應該可以消除，可是實際上卻需要花費一些時間。*尤其是老人斑，相當不容易淡化，必須藉由雷射治療，才能真正消除。*唯一可能透過皮膚的更新週期逐漸淡化的斑點，是「發炎後色素沉澱」，但是完全治癒則需要半年至一年的時間。<ref name="聯合線上公司 ">{{cite web |url=https://health.udn.com/health/story/6045/4890614| title=美白保養品可淡斑？醫：其實只有這個功能 | language=zh | date=2020-09-30 | publisher=聯合線上公司 | author=方舟文化 文／落合博子 | accessdate=2021-12-27}}</ref>
==参考來源==
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