9,745
次編輯
變更
蒜蓉空心菜梗
,创建页面,内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>蒜蓉空心菜梗</big> ''' |- | File:N6351637 149309580371256.jp…”
{| class="wikitable" align="right"
|-
| style="background: #008080" align= center| '''<big>蒜蓉空心菜梗</big> '''
|-
|
[[File:N6351637 149309580371256.jpg|缩略图|居中|[http://s1.st.meishij.net/rs/137/156/6351637/n6351637_149309580371256.jpg 原图链接][http://www.meishij.net/zuofa/suanrongkongxincai_20.html 来自 搜狗 的图片]]]
|-
| style="background: #008080" align= center|
|-
| align= light|
|}
蒜蓉空心菜是由蒜蓉、空心菜为原料制作而成的家常美食。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。
=='''目录'''==
'''做法一'''
'''做法二'''
=='''做法一'''==
'''食材'''
空心菜、蒜米、盐、生抽、火麻油
=='''步骤'''==
1、准备好材料,空心菜摘好洗干净,蒜米切碎。
2、起锅,倒入2勺火麻油。
3、放入蒜米,[[爆香]]。
4、开大火,将空心菜倒入翻炒。
5、等空心菜炒软后再加入食盐、生抽调味,翻炒均匀即可出锅。
=='''小贴士'''==
蒜蓉空心菜要掌握好火候,用火麻油,大火翻炒,味道会更好。 火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。
=='''做法二'''==
'''食材'''<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/102450089.html 蒜蓉空心菜梗],搜狗, 2018-05-13</ref>
空心菜1斤、蒜头若干。
=='''步骤'''==
1、空心菜洗干净后再择,一片叶子最好带一根梗,这样比较好吃。切记不能切;
2、水开后,放适量的盐和油,将菜放入氽水至水再开,捞出菜放入冰水里;
3、凉后的菜沥水装盘;
4、蒜头切碎放在菜上,并放入适量的盐;
5、7分热的油泼上,拌匀即可。
=='''参考资料'''==
{{Reflist}}
|-
| style="background: #008080" align= center| '''<big>蒜蓉空心菜梗</big> '''
|-
|
[[File:N6351637 149309580371256.jpg|缩略图|居中|[http://s1.st.meishij.net/rs/137/156/6351637/n6351637_149309580371256.jpg 原图链接][http://www.meishij.net/zuofa/suanrongkongxincai_20.html 来自 搜狗 的图片]]]
|-
| style="background: #008080" align= center|
|-
| align= light|
|}
蒜蓉空心菜是由蒜蓉、空心菜为原料制作而成的家常美食。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。
=='''目录'''==
'''做法一'''
'''做法二'''
=='''做法一'''==
'''食材'''
空心菜、蒜米、盐、生抽、火麻油
=='''步骤'''==
1、准备好材料,空心菜摘好洗干净,蒜米切碎。
2、起锅,倒入2勺火麻油。
3、放入蒜米,[[爆香]]。
4、开大火,将空心菜倒入翻炒。
5、等空心菜炒软后再加入食盐、生抽调味,翻炒均匀即可出锅。
=='''小贴士'''==
蒜蓉空心菜要掌握好火候,用火麻油,大火翻炒,味道会更好。 火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。
=='''做法二'''==
'''食材'''<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/102450089.html 蒜蓉空心菜梗],搜狗, 2018-05-13</ref>
空心菜1斤、蒜头若干。
=='''步骤'''==
1、空心菜洗干净后再择,一片叶子最好带一根梗,这样比较好吃。切记不能切;
2、水开后,放适量的盐和油,将菜放入氽水至水再开,捞出菜放入冰水里;
3、凉后的菜沥水装盘;
4、蒜头切碎放在菜上,并放入适量的盐;
5、7分热的油泼上,拌匀即可。
=='''参考资料'''==
{{Reflist}}