25,259
次編輯
變更
创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>红薯燕麦米糊</big> ''' |- | File:398.jpg|缩略图|居中|[h…”
{| class="wikitable" align="right"
|-
| style="background: #008080" align= center| '''<big>红薯燕麦米糊</big> '''
|-
|
[[File:398.jpg|缩略图|居中|[http://www.28ms.cn/uploads/allimg/161209/398.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVF_693070797&query=%E7%BA%A2%E8%96%AF%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B1%B3%E7%B3%8A 来自 搜狗 的图片]]]
|-
| style="background: #008080" align= center|
|-
| align= light|
|}
红薯燕麦米糊是一道以红心红薯为主要食材制作的美食。
中文名红薯燕麦米糊
外文名Sweet potato oatmeal and rice paste
分 类粥类
口 味甜主要食材[[红心红薯]]300克、燕麦50克
辅 料大米100克、清水适量、蜂蜜2勺
原料：
红心红薯300克、燕麦50克、小米50克、大米100克、清水适量、蜂蜜2勺。
==做法==
1、红薯去皮，切块备用。
2、大米、[[小米]]、燕麦淘洗干净，加入适量清水，加入汤锅。
3、加入红薯块，大火煮开。
4、转文火煮30分钟。
5、倒入料理机，打成均匀的糊状。
6、温度降到80度以下，调入蜂蜜即可。
红薯燕麦米糊 降[[胆固醇]]去脂的美味红薯燕麦米糊，红薯燕麦米糊，
滋味甜美口感顺滑，含有丰富的赖氨酸，是不会使人发胖的，
红薯燕麦米糊,还是一种理想的减肥食品，它的含热量非常低，
所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
红薯[[燕麦]]米糊中还含有一种类似雌性激素的物质，
对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用；<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/hongshuyanmaimihu.html 红薯燕麦米糊],搜狗, 2016-11-17</ref>
=='''参考资料'''==
{{Reflist}}
|-
| style="background: #008080" align= center| '''<big>红薯燕麦米糊</big> '''
|-
|
[[File:398.jpg|缩略图|居中|[http://www.28ms.cn/uploads/allimg/161209/398.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVF_693070797&query=%E7%BA%A2%E8%96%AF%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B1%B3%E7%B3%8A 来自 搜狗 的图片]]]
|-
| style="background: #008080" align= center|
|-
| align= light|
|}
红薯燕麦米糊是一道以红心红薯为主要食材制作的美食。
中文名红薯燕麦米糊
外文名Sweet potato oatmeal and rice paste
分 类粥类
口 味甜主要食材[[红心红薯]]300克、燕麦50克
辅 料大米100克、清水适量、蜂蜜2勺
原料：
红心红薯300克、燕麦50克、小米50克、大米100克、清水适量、蜂蜜2勺。
==做法==
1、红薯去皮，切块备用。
2、大米、[[小米]]、燕麦淘洗干净，加入适量清水，加入汤锅。
3、加入红薯块，大火煮开。
4、转文火煮30分钟。
5、倒入料理机，打成均匀的糊状。
6、温度降到80度以下，调入蜂蜜即可。
红薯燕麦米糊 降[[胆固醇]]去脂的美味红薯燕麦米糊，红薯燕麦米糊，
滋味甜美口感顺滑，含有丰富的赖氨酸，是不会使人发胖的，
红薯燕麦米糊,还是一种理想的减肥食品，它的含热量非常低，
所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
红薯[[燕麦]]米糊中还含有一种类似雌性激素的物质，
对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用；<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/hongshuyanmaimihu.html 红薯燕麦米糊],搜狗, 2016-11-17</ref>
=='''参考资料'''==
{{Reflist}}