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紅薯燕麥米糊

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

紅薯燕麥米糊是一道以紅心紅薯為主要食材製作的美食。

中文名紅薯燕麥米糊

外文名Sweet potato oatmeal and rice paste

分 類粥類

口 味甜主要食材紅心紅薯300克、燕麥50克

輔 料大米100克、清水適量、蜂蜜2勺

原料： 紅心紅薯300克、燕麥50克、小米50克、大米100克、清水適量、蜂蜜2勺。

做法

1、紅薯去皮，切塊備用。

2、大米、小米、燕麥淘洗乾淨，加入適量清水，加入湯鍋。

3、加入紅薯塊，大火煮開。

4、轉文火煮30分鐘。

5、倒入料理機，打成均勻的糊狀。

6、溫度降到80度以下，調入蜂蜜即可。

紅薯燕麥米糊 降膽固醇去脂的美味紅薯燕麥米糊，紅薯燕麥米糊，

滋味甜美口感順滑，含有豐富的賴氨酸，是不會使人發胖的，

紅薯燕麥米糊,還是一種理想的減肥食品，它的含熱量非常低，

所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。

紅薯燕麥米糊中還含有一種類似雌性激素的物質，

對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用；