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有氧舞蹈
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==有氧舞蹈的好處==
[[File:舞蹈05.jpg|400px|缩略图 | 右|有氧舞蹈[https://kknews.cc/health/eb2qvz.html 照片來自]]]
①控制超重肥胖效果明顯：有氧運動的特點是強度低、不間斷、有節奏、持續時間長，而且方便易行、容易堅持，因此能真正消耗脂肪而不是水分或肌肉，有氧運動控制體重的作用雖然不是「立竿見影」，但長期堅持，效果是顯著的。
File:舞蹈03.jpg|缩略图|有氧舞蹈[https://kknews.cc/news/8bkql8l.html 照片來自]
File:舞蹈04.jpg|缩略图|有氧舞蹈[https://kknews.cc/news/8bkql8l.html 照片來自]
File:舞蹈06.jpg|缩略图|有氧舞蹈[https://www.wukingdance.com/263772768733310364243199521015.html 照片來自]</gallery>
==有氧舞蹈需要注意什麼？==