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地势西北高、东南低，中部为河谷地带。地貌 <ref>[https://www.sohu.com/a/255347628_500192 【地理视野】常见的16种地貌大全总览 ]，搜狐，2018-09-21 </ref> 高差悬殊、山地起伏、谷地相间。南勐河纵贯勐勐坝中央。县内最高处大雪山[[海拔]]3233米，最低海拔670米，县城海拔1050米。北回归线横穿县境，属南亚热带暖湿季风气候，立体[[气候]]特征明显，年平均气温20.2℃左右，年均[[降雨量]]在1000毫米至1200毫米左右。产资源有铁、铜、铅、锑等矿。有大文、忙糯乡的6个新石器遗址，游览胜地有仙人山、白岩洞等。

2010年[[第六次人口普查]] <ref>[https://www.sohu.com/a/393655541_120210012 新中国成立以来，六次全国人口普查回顾 ]，搜狐，2020-05-07</ref> ，双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县常住总人口176549人，其中：勐勐镇47966人，勐库镇35146人，沙河乡31217人，大文乡20908人，忙糯乡22545人，邦丙乡18767人。