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2018年8月8日，入选第十八届亚运会男足[[U23]]名单。<ref>[http://sports.people.com.cn/n1/2018/0808/c22134-30217065.html亚运会男足U23名单：韦世豪、黄紫昌、张玉宁领衔］，人民网[引用日期2018-08-08]]</ref>

'''俱乐部生涯'''

邓涵文出道于陕西[[人和浐灞队]]，2011年8月，中国足协留葡计划开启，41名年轻球员踏上西行取经的路途，邓涵文便成为了其中的一员，前往葡萄牙进行了为期两年的培训。在葡萄牙期间，邓涵文先后效力[[葡萄牙阿尔韦卡]]和[[皇家体育会]]梯队，但因年纪等关系，他并未在正式比赛中获得机会。 <ref>[http://gnzq.tiqiu.com/guojiadui/92016.html?1489738272#2低调的国足跳级生 邓涵文钻研韩国队录像］，体球网[引用日期2017-03-17]]</ref>

2012年，陕西人和弃陕投黔，但其梯队仍留在陕西备战2013年全运会。邓涵文在2013年结束了留洋的训练之后，首先也是回到西安代表陕西全运队参加了该年的比赛。然而全运会结束之后，许多全运会则面临解散的窘境。[[邓涵文]]、[[罗安东]]等在内的人和梯队球员依然没有前往贵州，而是追随曾经的恩师[[王波]]，以租借形式前往太原中优嘉怡参加中乙比赛。太原中优嘉怡便以人和梯队为班底，刮起了一场青春旋风。