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科學化
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[[File:科學化.jpg | thumb | 300px | 科學化 <br> [https://runningquotient.kktix.cc/events/bikeskill-lecture-1 原圖鏈接] ]]'''科學化'''指致力於將 [[ 人類 ]] 某些 [[ 活動 ]] 本身作 [[ 系統化 ]] 的反省，並進而建立嚴謹的 [[ 學術 ]] 體系。*「科學化」可說是人類的特殊活動， [[ 古希臘 ]] 時代亞里斯多德(Aristotle)即認為，人與其他動物之別在於人類能夠透過記憶而累積經驗，進而建立涉及普遍性之科學與技藝，即是累積感覺經驗，進而歸納普遍性法則，以有效的解釋、預測與控制紛繁的世界，為人類生而即有的基本需求。
*教育學科學化的工作直到兩百餘年前才開始。
**西方哲學家康德(Immanuel Kant, 1724~1804)可說是最早主張教育學必須科學化的學者之一。
*中醫的未來發展之路可能未必令人樂觀，但不管怎樣，立足歷史、回到中醫，對於中醫未來的發展來說，是很有必要的。
**只要我們不僅將醫學視為一種科學和專業，而是看做專業知識與社會文化因素的綜合體；只要我們深入系統地去梳理一代代中醫學人在構建中醫理論和中醫歷史過程所做的加法和減法，並將此當作反思和發展現代中醫的思想資源，未來的中醫研究一定會展現出不一樣的活力。<ref name="每日頭條">{{cite web |url=https://kknews.cc/health/4mzv8gg.html | title= 當下中醫已不存在「現代化」問題 | language=zh | date=2017-06-08 | publisher=每日頭條 | author=觀察者網 | accessdate=2020-08-30}}</ref>
===體育訓練科學化===
*有在接觸科學化訓練的跑者，基本上都知道在比賽前要進行減量，而減量基本上只減掉訓練的時間或距離，但是仍然維持之前的強度。
**這樣的減量訓練一般認知可以讓身體獲得適當的恢復，讓訓練時造成的疲勞獲得緩解，身體如果有輕微的受傷可以在賽前獲得適當的回復，在比賽時可以有更好的表現。
*減量後，耐力運動員可以在 VO2max 上獲得明顯的提升。
*經過完整週期化的訓練後，中間肌的會轉變成接近有氧耐力運動所需要的特徵，當這樣的肌纖維可以在減量後產生更大的力量輸出，也不難想像在運動表現上是有不小正面的幫助。
*決定耐力運動速度的一大重要因素——乳酸閾值，乳酸閾值越高，表示我們可以在有氧運動下跑越快的配速，一般跑者跟菁英跑者很大的差別就叫乳酸閾值。
**菁英選手可能乳酸閾值落在 VO2max80%-90%5 之間，而一般跑者可能落在 VO2max50%-60% 之間，在經過減量後，乳酸閾值可能可以提升5%，這樣免費的好處不拿嗎？
*耐力運動員通常都會聽過但不一定做過的事:肝醣超補法。一般認為，在馬拉松 30 公里後的撞牆期，可以透過肝醣超補的方式來避免或延遲撞牆期的發生。
**肝醣超補法的進行方式。肝醣超補法對於有些人施行起來是痛苦而不可行的，但是透過減量週期，搭配較多的碳水化合物飲食，身體自然會儲存大量的碳水化合物，產生類似肝醣超補的效果（沒有肝醣超補效果好，但是在統計學上無明顯差異）。<ref name="運動筆記">{{cite web |url=https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=97502&subtitle=【知識】科學化訓練——減量週期的意義 | title= 【知識】科學化訓練——減量週期的意義題 | language=zh | date=2017-12-11 | publisher=運動筆記 | author=陳柏長 | accessdate=2020-08-30}}</ref>
==参考來源==
{{Reflist}}