變更

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高 <ref>[https://health.sohu.com/20110621/n311175884.shtml 怎样选择健康的燕麦片？]，搜狐，2011-06-21</ref> 。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 <ref>[https://www.sohu.com/a/112656730_409083 燕麦片的神奇保健功效:燕麦片的功效与作用 ]，搜狐，2016-08-29 </ref> ；