變更

''' 韩国泡菜'''（Korean Kimchi） 五味俱全，可佐饭、可佐酒、易消化、爽胃口。它还含有[[乳酸菌]]、[[维生素]]、钙、磷等物质，能为食用者提供充足的营养。2013年联合国教科文组织正式将韩国“腌制越冬泡菜文化”列入人类非物质文化遗产名录。=简介="韩国泡菜" 是朝鲜半岛 的 一种 发酵食品，是韩国最具代表性的传统料理之一， 以蔬菜为主要原料，各种水果、 [[ 海鲜 ]] 及肉料、 添加 鱼露为配料 的发酵食品。主要有益因子成分为乳酸菌，还含有丰富的维生素、钙、磷等无机物和矿物质以及人体所需的十余种氨基酸。韩国泡菜食后五味俱全，可佐饭，可佐酒，易消化，爽胃口，既能提供充足的营养，又能预防动脉硬化，降低[[胆固醇]]，消除多余脂肪等多种疾病，泡菜代表着韩国烹调文化，由于韩国所处地理位置冬季寒冷、漫长，不长果蔬，所以[[韩国]]人用盐来腌制蔬菜以备过冬。到了16世纪，传进辣椒被广泛用于腌制泡菜，相传是从中国传入韩国的。其实称之为"泡菜"是不正确的提法，真正的"泡菜"是指中国西南地区所盛行的一种乳酸菌发酵的美食，其制作过程与"韩国泡菜"有明显区别，重点恰在一个"泡"字上。对这两种美食，应加以区别 。

=由来=韩国泡菜 五味俱全 是最具韩国代表性的传统料理之一，也是典型的发酵食品。位处高纬度的韩国由于冬天很长，气候很冷，蔬菜生长的季节较短，每年冬天，韩国家庭主妇必须为家人准备过冬食品。秋天时将白菜、黄瓜和萝卜等[[蔬菜]]加以腌制，因此冬天时家家户户都有各种各样的泡菜。除了白菜以外，各种带叶青菜 ， 可佐饭 如萝卜 、 可佐酒 韭菜 、 易消化 香葱 、 爽胃 黄瓜等也可以作为泡菜的主要原料。根据不同的 口 味，肉或海鲜也可以用在做辅料。这样风味各异，制作方法各异，就使泡菜的种类达100多种 。 它 韩国泡菜 还 用于各种料理。 有研究显示，韩国泡菜对减肥、清肠、预防成人病有特效。韩国泡菜中 含有 乳酸菌、 重要的 维生素 。也含有可以帮助消化的健康细菌。[[朝鲜]]人大量食用味道可口的泡菜，以至于当地人在拍照片时，口里都说的是"泡菜"而不是"茄子"。韩国泡菜的吃法很多，从汤到饼都少不了泡菜，类似比萨饼和汉堡包的中间夹泡菜的吃法在韩国很流行。据说，从前的韩国女子，如果没学会做泡菜，就不容易找到夫家。每年秋季的泡菜制作活动已经成为韩国年度的重要活动。每到此时，全国的妇女组成无数小组，切 、 钙 洗 、 磷 腌如山高的卷心菜和[[白萝卜]] 。 =菜品特色= 韩国的泡菜经历了几个重要阶段，韩国泡菜 源自重庆市江北县(今重庆市渝北区)大湾镇，唐朝将军[[薛仁贵]]被政府发配到高丽(今韩国)，在高丽(今韩国)安家。他的随从有多位是重庆市江北县人，会做家乡的泡菜，就从这时起重庆泡菜就进入了韩国了，韩国几次战乱，就让这种菜进入了韩国平民家庭。酵辣白菜、[[海鲜酱]](腌鱼类)、大酱(发酵豆制品)等发酵食品则成为韩国最具代表性同时也具有丰富营养价值的食品。 韩国餐桌文化最大的特点就是所有的料理一次上齐。根据传统，小菜的数量依不同档次从较低的3碟到为国王准备的12碟不 等 物质 。而餐桌的摆放、布置也随料理的种类有很大的不同。 韩国泡菜代表着韩国烹调文化，是韩国餐桌上从古到今一日三餐不可缺少的食品。韩国泡菜的基本材料是一样，很有特色，加上辣椒后口味发生变化 ， 韩国先祖利用它创造了世界食品上伟大而重大的韩国泡菜。为什么叫伟大而重大的发明呢?因为发酵出来的有乳酸味道的泡菜是世界其他地方没有的。成分"Capsaisin"，它 能 预防泡菜的酸败，起保持美味的作用。韩国过冬的泡菜像新鲜的蔬菜一样又脆又爽口，咬的时候甚至有清脆的声音。韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜，其它蔬菜也可以做成韩国泡菜。 Gimjang指韩国冬天腌制咸菜的风俗，历经多年一直保存至今。因冬季3~4个月间，大部分蔬菜难以耕种，咸菜腌制一般都在初冬进行。咸菜是一种以蔬菜 为 主原料，各种水果、海鲜及肉类为配料的发酵 食 品。它不但味美、爽口，而且具有丰富的营养，是韩国餐桌上不可缺少的主要开胃菜。韩国人中流行的说法是"没有金齐(韩语:咸菜)的饭不是给韩国人准备的。每个家庭制作出来的咸菜，其味道和营养各不相同。韩国咸菜种类很多，按季节可分为春季的萝卜咸菜、[[白菜]]咸菜;夏季的黄瓜咸菜、小萝卜咸菜;秋季的辣白菜、泡萝卜块儿;冬季的各种咸菜。咸菜的发酵程度、所使 用 者提供充足 的 原料、容器及天气、手艺的不同，制作出咸菜的味道和香味及其 营养 。2013年联合 也各不相同。 =泡菜渊源= 韩国的泡菜文化里，有着深厚的中 国 教科 儒家 文 组织 化痕迹。在中国的《诗经》里，出现了"菹"字，它在中国的字典里被解释为酸菜， 正 式将 是这种腌制的酸菜传入了韩国。主要用蕨菜、[[竹笋]]、沙参、[[茄子]]、黄瓜、[[萝卜]]加上盐、米粥、醋、酒糟、酱等腌制。到了高丽时代，蔬菜的种植技术提高，泡菜中加入了[[韮菜]]、[[水芹菜]]、竹笋等新鲜的蔬菜，并且出现了用盐水腌制后同汤一起食用的泡菜汤。到了朝鲜时代，泡菜的制作方法开始丰富，原料也更加多样，由于 韩国 “ 三面临海，水产品充足，开始在泡菜中加入各种鱼、虾、蟹等海产品，到朝鲜时代末期，由于大量种植，白菜成为了比萝卜、黄瓜和茄子更常用的主要原料。此时传进来的辣椒使泡菜的制作出现了革命性的变化。因为辣椒可以去除鱼类制作泡菜时产生的腥味，并让色彩鲜艳，看起来就让人有食欲，所以它被认为是绝佳的泡菜调味品，从而取代了中国传来的用盐 腌制 越冬 的传统方法。 =泡菜文化=对于韩国人来讲， 泡菜 不仅仅是一道道小菜，更是一种力量、一种 文化 ”列 的体现。韩国各种关于泡菜的博览会、展示会、研讨会很多，规模最大的一次是2005年11月，在首尔为低收 入 家庭和社会福利机构举办的"用爱腌制的泡菜"活动，有6000名志愿者参加，一次用了40000棵白菜。 泡菜吃法也是多种多样，有直接食用的，也有烤着吃的，陈年的泡菜则做成汤。位于首尔明洞的"三金"食堂是韩国有名的因以泡菜包裹着五花肉吃而闻名的专卖店。食堂用泡菜包住五花肉，放在坛子里发酵一周左右，再拿出来做菜。 在韩国的许多传统家庭中，一坛泡菜的原味卤汁甚至可以传承九代人:曾祖母传给祖母，祖母传给母亲，再由母亲传给儿媳，然后接着往下传所以，真正的韩国泡菜被称为"用母爱腌制出的亲情"，岁月愈久，味道愈浓，以至于韩国 人 类非物质 把泡菜的好味道称之为"妈妈的味道"。也许正是出自对母亲的挚爱和感激之情，韩国人才把泡菜称作"孝子产品"。 泡菜在韩国人的日常生活中已经远远超越了一道佐餐菜肴，而是升华成了一种特有的传统和 文化 遗产名录 ，成了韩国人生活中不可或缺的部分。 韩国人钟爱泡菜还有另一个原因，韩国人的性情也颇似泡菜--很辣，甚至有点暴烈;很爽，做事干脆麻利。正因如此，隐藏在韩国人心底的泡菜情结，恐怕永远都挥之不去。 =做法= 材料:白菜300克，[[白萝卜]]、红萝卜、[[青萝卜]]、水萝卜、辣椒、[[豇豆]]、子姜。 调料:姜、八角、桂皮、[[花椒]]、白酒、香叶、泡菜母水、开水、盐、[[冰糖]]、各适量。 做法:第一天、所有青菜洗净，放在筐里晾干。然后切成条或者块，继续晾半天。 第2天、[[泡菜坛子]]彻底洗净，晾干后倒入少许高度白酒，晃动瓶子使酒均匀洗刷一遍坛体高20cm的泡菜坛子内壁，然后倒掉酒，倒扣坛子备用。 第3天、将3L清水倒入无油的锅中，放入花椒1小撮，八角2个，[[桂皮]]1块，香叶几片，[[冰糖]]1块，老姜几片(去皮)煮开后继续煮5分钟，彻底放凉后，倒入泡菜坛子中，然后倒入半瓶带汁的野山椒，和高粱酒。最后把晾好的蔬菜放入。蔬菜要全部浸泡在泡菜汁中。 第4天、扣上盖后，往水槽内倒入清水把坛子封口。置阴凉通风处，保持水槽内水不要干。1天后卷心菜就可以吃了，2-3天内卷心菜味道最好。3天后萝卜也入味了，5-7天内萝卜味道最好。7天后萝卜就很有酸味了。10天后豆角就差不多了。所以先吃的菜最好最后放入瓶子，这样先捞出来的时候比较方便。豆角就可以先放入瓶子，在最底下。若到了时间里面的泡菜吃不完，可以全部捞出放入密封盒内冷藏储存。但泡菜不能长时间存放，要随泡随吃。因为放了心里美萝卜，右图为第五天的时候，泡菜汁已经是红红的了 第5天、开始有点分不清哪是红萝卜，哪是白萝卜了，微酸。 第12天:其实萝卜泡七-十天内味道最好。因为我忘记，十二天时才想起都捞出来，此时彻底看不出哪是红萝卜哪是白萝卜了，颜色很均匀很漂亮，但味道很酸了。适合炒肉或做酸汤 。 ==视频=={{#ev:youku|XNjM4Mjc2Nzc2|640|center|韩国泡菜的腌制方法与配方|frame}}  ==参考资料==[[Category: 420 家政總論 ]][[Category: 630 中國文化史]]