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4.高度不合適的桌椅 。  ==如何改善和治療==梨狀肌症候群通常以保守治療為主。 1.　避免長時間坐太硬、太矮的椅子。 2.　運動前要暖身，運動後要收操；適度放鬆運動時過度使用的肌肉，也儘量避免過於逞強過長時間的運動，如長程馬拉松、長程騎自行車等。 3.　避免長時間固定不變的姿勢，不論是坐著辦公或蹺二郎腿，都應記得換換姿勢，起來走動伸展一下臀部和大腿肌肉。 4.　要緩解急性疼痛不適，可以口服的消炎止痛藥物搭配肌肉鬆弛劑使用；熱敷、電療和梨狀肌的伸展運動等物理治療也有不錯的效果。 5.　對保守治療反應不佳的患者，可以嘗試局部痛點的類固醇注射；有極少數患者可能需要手術切開放鬆梨狀肌 。<ref>[https://www.dr-heichao.com.tw/healthy_view.php?t=3&mpmid=13&minfoid=499 容易誘發梨狀肌症候群的原因？]，梨狀肌症候群-潮代診所</ref>