32,875
次編輯
變更
綠竹筍
,無編輯摘要
==低熱量高纖維的綠竹筍==
綠竹筍含有纖維素、低澱粉，又含有多種維生素、氨基酸及鈣、磷、鉀、鐵等微量元素，是一種特殊的健康食材。其富含膳食纖維，能幫助消化，刺激腸胃蠕動，協助排便順暢，
==功效==
[[File:綠竹筍01.jpg|400px|缩略图|綠竹筍[https://www.chinatimes.com/newspapers/20200619000483-260210?chdtv 照片來自]]]
===1.助減重===
100公克的竹筍，熱量只有27大卡，脂肪和糖的含量也很低，加上豐富的膳食纖維，能讓你的胃感覺到「很充實」，成為減重族群的理想食物！