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→預防椎間盤突出
===正確的站姿===
因為脊椎是我們人體的主幹，從上到下的排列為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎，可以支撐人體完成各種姿勢，所以不要讓看似舒服的姿勢，增加了對脊椎、肌肉及其他骨關節的傷害。但養成良好的站姿，其實並不會耗費太多力氣，而且對人體的負擔是比較小，站久了也不會覺得容易累。<ref>[https://heho.com.tw/archives/82769 站姿 椎間盤突出 ，HeHo-health & hope]</ref>
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File:椎間盤08.png|缩略图|錯誤站姿[https://heho.com.tw/archives/82769 照片來自]
File:椎間盤09.png|缩略图|正確的站姿[https://heho.com.tw/archives/82769 照片來自]
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==視頻==