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有氧舞蹈
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有氧舞蹈根據動作和音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等眾多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等等創新的風格。跳有氧舞蹈並不是一定要去舞蹈教室才可以進行，在家當然也能跳，可以根據年齡階段來編排舞蹈，有較大的自由性。
最早的有氧舞蹈都是帶有拉丁舞的風格氣息，如爵士舞風格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；隨著人們的發展創新後來又出現了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快節奏的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、森巴舞的風格。這些有氧舞蹈共有的特點就是髖部動作很多，動作十分優美 。 方克(FUNK)、街舞(HIP HOP)的有氧舞蹈與FUNK、HIP HOP音樂有很大的關係，這些音樂都比較歡快，使人都有一種情不自禁、躍躍欲跳的感覺。 FUNK、HIP。 HOP是帶有自由舞和黑人舞兩種風格的有氧舞蹈。動作放鬆自由多變是它們的特點，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的理想效果。跳FUNK、HIP HOP 後使人精神非常愉快。所以現在這種有氧舞很受青年人的歡迎 。<ref>[https://kknews.cc/zh-tw/health/z6a5png.html 有氧舞蹈種類，每日頭條]</ref>
==瘦身==