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红豆沙粥
,→功效
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# 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
# ===比外面糖水铺好吃十倍的莲子百合红豆沙的做法== * 洗净莲子红豆后，清水浸泡约6-8小时，比较小片的百合泡的时间稍短* * 比外面糖水铺好吃十倍的莲子百合红豆沙的做法 步骤1* * 泡陈皮，不喜欢陈皮味道的同学可以不放比外面糖水铺好吃十倍的莲子* * 烧开水后，将泡开的红豆焯水，以便起沙比外面糖水铺好吃十倍的莲子* * 红豆跟陈皮冷水下锅煮开，改中小火煮约一小时比外面糖水铺好吃十倍的莲子* * 将煮至一半的红豆汤过滤至另一个锅，取一半或三分之二的红豆过筛比外面糖水铺好吃十倍的莲子* * 把煮烂的红豆压成泥，过筛加入之前的红豆汤，剩下一半或三分之一的红豆继续放到红豆汤里煮，并加入泡开的莲子及百合比外面糖水铺好吃十倍的莲子* * 中小火再慢煮约一小时，偶尔可搅拌一会，煮至出沙，可以把陈皮捞出弃之比外面糖水铺好吃十倍的莲子* * 出锅前根据自己喜好添加冰糖，糖化后出锅即可* * 比外面糖水铺好吃十倍的莲子<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/106152111/ 比外面糖水铺好吃十倍的莲子百合红豆沙] </ref> ===小贴士]=== 备注：去掉莲子百合，换成两面稍微烤过的年糕块，即可做成日式红豆年糕汤～
==红豆沙食疗作用==