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南瓜饭
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==南瓜的功效与作用==
[[File:食尚南瓜饭.jpg|thumb|right| [http://www.ssmeishi.com/uploads/allimg/c141223/1419303Eb30-1A163.jpg 原图链接] [http://www.ssmeishi.com/html/mincai/11229_3.html 来自食尚] ]]
南瓜也称[[倭瓜]]，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。南瓜的β-[[胡萝卜素]]含量也是较丰富的，南瓜的主要作用有以下几个：
==美食做法==
'''原料：东北大米350克、南瓜100克
==制作方法==
[[File:南瓜饭图1313.jpg|thumb|right| [http://img.mp.itc.cn/upload/20161030/dc40abb786e9436f804aa583ab9555a4_th.jpeg 原图链接] [https://pic.sogou.com/d 来自搜狗图片] ]]
将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;