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南瓜饭
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[[File:南瓜饭 图1313.jpg|thumb|right| [http://imgphotocdn.mpsohu.itc.cncom/upload20150327/20161030/dc40abb786e9436f804aa583ab9555a4_thmp8209667_1427427053950_2.jpeg 原图链接] [https://picwww.sogousohu.com/d a/8209667_117264 来自搜 狗图片狐] ]]
'''南瓜饭'''
==南瓜饭的好处==
[[File:南瓜饭1133.jpg|thumb|left| [https://www.28ms.cn/uploads/allimg/170817/435.jpg 原图链接] [https://www.28ms.cn/caipu/yingyangshiliao/chaofan/363488.html 来自家常美食网 ] ]]
*南瓜饭可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。大家不妨来试试这种简单又有效的方法，可以蒸着吃也可以煮着吃，都是不错的选择，还可以做粥或者熬汤。补血又养颜!<ref>[https://www.pingguolv.com/sl/nangua/32602.html | 来自苹果绿养生网] </ref>
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==美食做法==
[[File:南瓜饭图1313.jpg|thumb|right| [http://img.mp.itc.cn/upload/20161030/dc40abb786e9436f804aa583ab9555a4_th.jpeg 原图链接] [https://pic.sogou.com/d 来自搜狗图片] ]]
'''原料：东北大米350克、南瓜100克