變更

== 基本信息== ''' 中文名称''' 

== 主要食材== 

''' 分类''' 

''' 口味''' 

目录1食材2方法3小贴士折叠编辑 == 本段食材==  ''' 主料'''

''' 配料'''

折叠编辑本段 == 方法折叠做法一1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。 2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。 3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。 4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。 5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。 6、红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。[1] 折叠方法二1 从豆浆杯里面泡的花豆 2 把花豆倒入高压锅 3 黑米淘洗干净 4 把黑米倒入锅中 5 加入适量清水红豆黑米粥红豆黑米粥 6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右 7 绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟 8 打开锅盖看到温心的粥了==

9 盛到碗 红豆黑米粥是一款传统的家常粥点。其不仅口感爽滑，而且做法简单，因此，其备受大家喜爱。红豆，在 中 药里称作为“赤小豆” ， 加 也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色 入 适量白糖可以享受美味粥 心，因此它还能补心。而黑米呢，则被称为补血米，长寿米，长食用具有强身健体，益气补血的作用。红豆和黑米都具有很好的食疗作用，因此，将两者结合起来，其功效就更好 了。

折叠编辑本段小贴士 ''' 做 粥之前 法 一 定要提前浸泡豆子或米，这样做的粥才更松软。 粥和水比例要掌握好，'''

# 红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。# # 煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的 水 不 要 太多 与米同煮，以保存营养成分。# # 盖过 浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑 米 和红豆放入锅中大火煮开。# # 等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软 即可 。# # 最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。# # 红豆，在中药里称作为"赤小豆" ， 这样做 也有明显 的 粥才更黏稠[2] 。https://baike.so.com/doc/4497650-4707066.html 图片来自360百科网利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。# '''方法二'''

# 红 从 豆 浆杯里面泡的花豆# # 把花豆倒入高压锅# # 黑米 粥的功效淘洗干净# # 【导读】红豆 把 黑米 粥是一款益气补血的美味粥点，其 倒入锅中# # 加入适量 清 甜软糯 水# # 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右# # 绿灯亮表示煮好 ， 美味 这时 可 口，口感爽滑，其不仅口感极佳，而且食疗功效极好，对于女性而言，更有着很好养颜补血 以保温五分钟# # 打开锅盖看到温心 的 功效。因此，这款 粥 点也是备受大众喜爱的。既然 了# # 盛到碗中 ， 红豆黑米粥 加入适量白糖可 以 其独特的功效备 享 受 大众青睐，那么，红豆黑米 美味 粥 的功效究竟是什么呢？下面，大家就一起来看一下。了# ==小贴士==

# 红 做粥之前一定要提前浸泡 豆 黑 子或 米 ，这样做的粥才更松软。 粥 的功效和水比例要掌握好， # # 红豆黑米粥 是一款益气补血的美味粥点，其清甜软糯，美味可口，口感爽滑，其 不仅 营养价值高 口感极佳 ，而且 其 食疗 功效 也是 极 佳的。其具有气血双补 好 ， 滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。可见，其 对于女性而言， 益处多多，也不失为是一种保健 更有着很好养颜补血 的 食品 功效 。因此， 建议女性可多食用 这款粥点 ，因为其不仅能养颜，还能补血，真可谓 也 是 不可多得 备受大众喜爱 的 美丽秘方 。

由于黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，其可入药入膳，长期食用还可延年益寿。而红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿，尤其是其还有减肥的功效，具有瘦脸美腿的作用。因此，黑米和红豆一起熬制而成的 == 红豆黑米粥 也就有了补气养血、滋阴暖肝 的功效 了。==

# 红豆黑米粥不仅营养价值高，而且其功效也是极佳的。其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。可见，其对于女性而言，益处多多，也不失为是一种保健的食品。因此，建议女性可多食用这款粥点，因为其不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。# # 由于黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，其可入药入膳，长期食用还可延年益寿。而红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿，尤其是其还有减肥的功效，具有瘦脸美腿的作用。因此，黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的功效了。# # 总之，红豆黑米粥是一款功效极好的养生粥，建议大家可以去尝试一下。但是注意哦，红豆和黑米都是比较难煮烂的食材，大家一定要将其先浸泡一段时间再煮，这样才容易煮烂。此外，只有将黑米和红豆均煮烂了，它们里含有的营养素才会溶出，这样才能发挥功效。不然，喝了未煮烂的红豆黑米粥只会增加肠胃负担，扰乱肠胃功能而已。所以，将黑米和红豆煮熟是很重要的，在尽享美味的同时呢，又能得到营养供给，真的很棒哦。# ==红豆黑米粥的营养价值==

红豆黑米粥的营养价值红豆黑米粥，其营养丰富，是一款美味可口且备受大众欢迎的粥点 。那么，红豆黑米粥有什么营养价值吗？下面，我们就一起来看一下吧 。

红豆，又名赤小豆，野赤豆，其含有丰富的B族维生素和铁质，还含有[[蛋白质]]、[[脂肪]]、[[糖]]类、[[钙]]、 ；[[钾]]等成分，红豆既能清心火，也能补心血，而其富含的质铁，能行气补血，非常适合养心补血。红豆粗纤维物质丰富，有降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。

黑米，又名[[药米]]， ；[[ 长 寿米]]，补血米。其含丰富蛋白质、维生素、钙、钾、锌等营养元素，其营养丰富，还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。此外，其所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人体所需的；[[赖氨酸]]、 ；[[精氨酸]]、氮氨酸、[[色氨酸]]等，黑米中也都应有具有。

== 红豆黑米粥 的做法红豆黑米粥是一款传统的家常粥点。其不仅口感爽滑，而且做法简单，因此，其备受大家喜爱。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。而黑米呢，则被称为补血米，长寿米，长食用具有强身健体，益气补血的作用。红豆和黑米都具有很好的食疗作用，因此，将两者结合起来，其功效就更好了。那 怎 么 ，红豆黑米粥怎样做呢？下面，妈网百科就与大家分享一下红豆黑米粥的做法。 红豆黑米粥 准备材料：红豆、黑米、红糖 做法： 1、先将红豆和黑米洗净，并提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。 2、将泡好的黑米和红豆放入锅中用大火煮开。 3、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。 4、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。 红豆黑米粥的 做 法是不是很简单啊。大家快来试一试吧。红豆黑米粥具有很 好 的养心补血的功效，特别对于女性而言，是一款极好的养生粥，其能养颜补血，能使女性具有好的气色，能使女性面色红润，身体呈现健康状态。吃==