變更

''' 爬山 ''' 是一项户外运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。