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| 軟歐包 |
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軟歐包，指的是指歐洲人吃的軟麵包。歐式麵包是歐洲人常吃的麵包，例如法棍，外脆內韌，是很多歐洲家庭每天必吃的食物，例如法國、西班牙等國家。
相對來說，歐式麵包都比較大，份量較重，低糖、低油、低脂、高纖為特點，注重穀物的天然原香。國內之前一直流行的是口感軟糯，內部結構似海綿的高糖、高油、高熱量的日式麵包。
基本內容
中文名：軟歐包
口感：外脆內韌
常見品牌：原麥山丘、奈雪的茶、漂流茶
特點：低糖、低油、高纖維
什麼是軟歐包
隨着人們生活水平的提高，越來越注重食物的健康性，所以低糖、低油、高纖維的歐式麵包慢慢步入現代人的生活，在很多一二線城市，檔次較高的麵包店都有歐包出售，價格不菲。但是傳統歐包大而硬，不太符合中國人的口味習慣，所以更適合中國人口感偏好又健康的軟歐包應運而生。軟歐包其實就是在硬的歐式麵包和日式軟麵包之間找平衡，擁有歐包的外表，軟包的心，更適合中國人的胃。
軟歐包吸收了傳統歐式麵包的健康基因，更適合普通大眾的口感習慣。混合着高纖、雜糧、堅果等健康材料的軟歐包，是傳統的歐式麵包和日式的軟麵包結合體。少油、少糖、無蛋，外脆硬而內柔韌，比軟麵包更有嚼勁，比硬歐包更鬆軟，熱量低又能飽腹，是麵包健康的流行新趨勢、新食尚。
軟歐和傳統甜麵包的麵團揉制和發酵方法基本一致，最大的區別還是在方子、內餡以及裝飾手法上，網上有很多軟歐的方子，甜、鹹皆有，在家就可以學習製作，它不像硬歐那樣對烤箱的要求很高，大家有興趣的可以去嘗試一下。
如何挑選軟歐包
挑選麵包有個「三字經」——硬、淡、粗，下面我為大家詳細解讀。
第一，從熱量上說，越硬的麵包熱量越低。實際上，硬麵包不甜，含糖和油脂都很少。而軟質麵包，油脂約占10%，熱量較高。熱量最高的是丹麥麵包，一般要加入20%~30%的黃油或「起酥油」。配料表中油脂排在前面的麵包，大都熱量較高，不宜多吃。如果用的是氫化植物油、起酥油、植物奶油等油脂，就可能含有反式脂肪酸，更要少買或不買。因此，購買麵包時，手感「硬」的麵包要優先選擇。
第二，從原料上來說，加鹽可以幫助麵粉中的蛋白質分子形成完整的網絡結構，讓麵包更加筋道好吃。因此，麵包也可能是高鹽食品，購買時，要看清營養成分表上的鈉含量，儘量選擇口味「淡」一點的產品。所以，買麵包要看看營養成分表，儘量選擇鈉含量低一些的。
第三，從健康角度來講，口感較「粗」、含有大量膳食纖維的全麥麵包是不錯的選擇，有助於降低血脂、通便。但市場上有很多打着「全麥」幌子的冒牌貨，大家挑選時需要注意。全麥麵包由於含有麩皮，往往不會「白白淨淨」，相反，顏色常是略有焦黑且質地粗糙。將全麥麵包切開，憑藉肉眼即可看到許多麥麩小粒。購買時還要看食品配料表，選「全麥粉」排在第一位的麵包。[1]