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身體虛弱食療方 圖片來自搜狐

1.體質虛弱分氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛可以多吃一些補氣食物，比方說山藥、大棗、香菇、蓮子、扁豆、雞肉、鴨蛋、雞蛋、牛肉，還有一些魚類，這些食物可以交替選用。
2.血虛可以多吃一些補血食物，推薦比較多的像烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、雞蛋，還有豬血、豬肝、紅糖、赤小豆也可以經常交替選用。陰虛可以多吃一些滋陰潤燥食物，比方說銀耳、百合、荸薺、生梨，還有蜂蜜、山藥、燕窩、、糯米都可以經常交替選用。
3.陽虛可以多吃一些補陽食物，像牛羊肉、韭菜、生薑、核桃、桂圓、板栗，都有補陽作用。藥膳推薦有當歸生薑羊肉湯，還有韭菜炒胡桃仁都可以交替選用。

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身體虛弱、中氣不足，或是氣虛體質，教你2種食療方調理