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跨欄（hurdling）是田徑運動中的一項技術性徑賽項目劉翔是男子110米欄傳奇運動員，運動員在快速奔跑的過程中需依次跨越規定數量的欄架。跨欄跑由起跑至第一欄技術、過欄技術和欄間跑技術三部分構成，其中過欄技術即跨欄步技術，是整個項目的核心。

比賽項目與欄架規格

標準田徑欄架跨欄項目根據性別和年齡設置不同距離。男子項目主要為110米欄，欄高106.7厘米；女子項目為100米欄，欄高84厘米。此外還有400米欄等中距離項目。110米欄第一欄距起跑線13.72米，欄間距離為9.14米，共設10個欄架。欄架底部加重，受到約3.6至4公斤的衝撞力即會向前翻倒，這一結構自1935年沿用至今。

過欄技術

跨欄步技術由起跨攻欄、騰空過欄和下欄着地三個階段組成。運動員起跨時需保持身體前傾，起跨腿充分蹬伸，擺動腿大腿積極前擺小腿後收，形成"跨欄步"的典型姿態。過欄瞬間跨欄步是跨欄技術的核心要素，擺動腿應積極下壓着地，同時起跨腿快速向前提拉，整個動作需在空中完成連貫的節奏變化。下欄着地後應迅速進入欄間跑節奏，為下一個欄架做好準備。跨欄跑能有效發展運動員的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質，也是田徑運動中最具觀賞性的項目之一。

犯規判定

安全過欄需要注意欄架的穩定性和落地的平衡運動員在訓練中應循序漸進，逐步提高過欄速度和穩定性跨欄步技術強調起跨、騰空和落地三個階段的有機銜接，缺一不可。

發展歷史

跨越障礙物是人類在長期生產鬥爭中形成的基本技能。田徑跨欄跑最早出現於19世紀的英國，最初採用固定柵欄作為障礙物，後逐步改進為可移動的T形欄架和L形欄架。1896年第一屆奧運會即設有跨欄跑項目。中國運動員劉翔在2004年雅典奧運會上以12秒91追平世界紀錄，並於2006年以12秒88打破該紀錄，成為中國田徑的標誌性人物。