走出原生家庭創傷檢視原始碼討論檢視歷史
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內容簡介
本書是國內第一本研究代際創傷的專著，對代際創傷的概念、原因、表徵、影響、內容、療法等，都有着極為詳細的論述。尤其是在療法方面，分別從一般步驟、內在小孩、身心靈、內在關係模式四個方面進行了全息式論述。書中列舉的各個部分的療法，實用性強、操作性強，是受創傷者直接可以使用的乾貨，其中很多方法都是經過作者實踐檢驗過的確實有效的療愈之法。
作者簡介
金尚，本名李紅艷，壹點靈平台心理專家，心理學碩士，公眾服務號「金尚心理」創始人，「創傷五階段療法」創始人，「虛擬愛之療法」提出者和倡導者。已出版心理學類暢銷書《永遠成長的蘋果樹》《滾蛋吧抑鬱君》，深受讀者喜愛和歡迎。並有多篇論文在《心理月刊》《健康世界》《幸福生活指南》發表。2020年入選首部《中國心理工作者人才庫》。
書評
小助理催評。秦嶺山下的秋老虎賴着不走，下午起床有些頭疼，不由的寫起來。頭疼和這本書相關，裡面也有頭疼的論述。
其實，我午睡前，已經利用一中午時間，從頭到尾將《走出原生家庭的代際創傷》看個通透。
作者在首頁親筆寄語寫道：
真自我是一切心理健康的基礎；假自我是一切心理問題的根源！
我則搜索關鍵詞，我關注的核心觀點和關鍵之處，那就是當中所說創新觀點之二：不必原諒，不必和解。
聽我細說。
01
本書作者金尚，是筆名。本名叫李紅艷，壹點靈平台心理專家，心理學碩士。公眾服務號「金尚心理」 創始人，「創傷五階段療法」創始人，「虛擬愛之療法」提出者和倡導者。
屬於心理專業人士，既有學院派經歷，還有實操經驗。
她呢，深受讀者喜愛和歡迎。
目前已出版心理學類暢銷書《永遠成長的蘋果樹》《滾蛋吧！抑鬱君》，並有多篇論文在《心理月刊》《健康世界》《幸福生活指南》發表。2020年入選首部《中國心理工作者人才庫》。
究竟這本書說了什麼？
這本書是國內第一本研究代際創傷的心理專著，對代際創傷的概念、原因、表徵、影響、內容、療法等，論述極為詳盡。尤其從一般步驟、內在小孩、身心靈、內在關係模式四個方面，全景式論述，小白也能理解深透。
書中各種療法，都是從作者實踐中來，乾貨滿滿，實操性強，是不可多得的心理學專著。
該書必然引領代際創傷之風潮。
02
不必原諒，不必和解。
聽起來好像作為子女，怎麼能不原諒親生父母？難道父母養育我們一輩子，最後兒女還是不孝？
非也。
對於父母給自己帶來的創傷，「不必原諒」是作者在自身的體驗和給來訪者做諮詢的時候，總結出來的。對於特別嚴重的心理創傷，原諒父母並不會讓內心更好受，反而讓受創傷者產生更多的自我攻擊，導致心理創傷久久不愈。
所謂的「不必和解」，是指不必與實體形態的父母和解，實體不重要，重要的是與內在父母的和解。對於某些父母來說，是無法交流的，也不可能和解；況且，哪怕是表面和解，內在不和解，同樣無法療愈。
寫的太好了，鼓掌。
我們無法選擇父母，父母養育給孩子造成的心理創傷，複合複雜，尤其是早年經歷的、長時間持續的原生家庭創傷。
原生家庭創傷，分為軀體虐待、性虐待、情感虐待，前兩個好理解，形象直觀。
關於情感虐待，近年來逐漸為人們重視，比如情感忽視，比如情感控制，比如情感勒索。
暢銷書《情感勒索》中提到常見的形式：
「你要是想跟我離婚。你就別想見孩子了！」
「你個不孝子，是不是讓我死給你看？」
「你不是想要這個嗎，乖乖聽我的！」
這樣的父母以「愛」之名，以「為你好」為託詞，綁架孩子童年，甚至一生。子女童年不幸，造成心理問題，過後又代際相傳，如此惡性循環。
所以說，子女面對軀體虐待、性虐待和情感虐待，不必和不配做父母的和解，敬而遠之。如果你試圖改變年邁父母，那比登天還難，不如改變自己，從心理創傷勇敢走出來。
不和解不原諒，也是一種態度。
03
現在社會紛紛擾擾，原生家庭創傷影響日益加重。
至少有六種影響：消極思維（習得性無助）、情緒障礙（過度警覺）、解離症狀、軀體形式障礙、藥物和酒精依賴、邊緣性人格障礙。
前五種比較好分辨，近年來，最後一種邊緣性人格障礙，逐步為心理學增添新的研究領域。
邊緣性人格障礙，是介於神經症和精神病之間的一種心理障礙。
國外有少數專門研究機構和互助網站，國內還鮮有人研究和定性。
父母過於溺愛孩子，衣來伸手飯來張口，父母包辦寶寶一切，結果孩子長大什麼都不會，這是產生邊緣性人格障礙的重要原因。
常見的，父母其中一人性格差異大，喜怒無常，則會造成夫妻矛盾，爭吵，打架，鬧離婚。
受傷的恰恰是孩子，孩子在這樣的家庭長大，無疑會受到心理創傷。
成年後，孩子娶妻生子，或者嫁人生小孩，都會伴隨着家庭不幸。
比如，邊緣性人格障礙患者，會特別較真，動不動就發脾氣，對方怎麼做都不行，做也不是，不做也不是，很難控制。
非邊緣性人格障礙的人，會認為自己有錯，或者永遠做不對，慢慢喪失信心，對工作能力對個人期許產生懷疑，進而進一步使家庭陷入困境。
除非通過專業心理醫生指導，真正判斷出邊緣性人格障礙患者，讓非邊緣性人格障礙的人清楚明白，不是自己的錯，是對方的錯。
否則，這樣的家庭基本無解，更何談幸福？
回到這本書本身，《走出原生家庭的代際創傷》實際正如作者所說，不必原諒，不必和解，是指對造成心理問題的父母。
那麼，對真我而言呢？
就是無論有多大的心理創傷，要發現早治療，勇敢面對，和自己和解，這本身就是一種覺醒，如果走進專業醫院接受心理治療，實際上已經走出認知誤區了，離治癒還會遠嗎？ [1]