脾的保養檢視原始碼討論檢視歷史
脾保養夏季是脾臟保養的最好季節。中醫歷來就有脾為後天之本的說法。長夏尤其要注意養脾。按五行木、火、土、金、水和五臟肝、心、脾、肺、腎的對應關係，脾為土髒，對應五季春、夏、長夏、秋、冬的長夏（大暑到立秋），所以長夏最要注意脾胃保養，否則身體會出現厭食、腹脹，舌苔發白，脈博虛弱等脾氣虛的表現，易患腹瀉、嘔吐之類的疾病。[1]
方法/步驟
1, 我們常聽說脾胃不好，百病叢生，可見脾胃對我們人體是很重要的，但是我們大家有一點要分清楚，西醫和中醫裡面所說的脾是有一點區別的，西醫常說的脾指的是脾臟，是實實在在的器官，位於我們的做腹腔上方。而中醫所說的脾主要指的是脾氣，當時包括脾臟。今天我們主要講的就是中醫所說的脾。
2, 脾胃是人體的後天之本，一身氣血的生化之源。脾胃不但對飲食物有着消化和吸收的功能，還有着升發清陽、降下濁陰、統攝血液、維繫臟器、營養肌肉等多方面作用。對於脾胃機能的綜合表現，中醫稱之為胃氣，胃氣的強弱，不但關係着飲食消化的正常與否，還直接關係着人體的整體氣血、臟腑、免疫機能等機能正常。因此，對脾胃的調養保護，一直是中醫養生防病的一個重要內容。
3, 黃帝內經中曾言：思則氣結，思傷脾。首先我們要知道為什麼思則氣結。從起思字來看，思是思考，考慮，人們再考一件事情或是事物的時候常識全神貫注.
4, 而周身之氣都集中在以局部，所以也有思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，姑氣結矣。脾志在思，思慮過度傷的不僅僅是脾氣，而且對於心神也是有一定耗損的。
養護脾胃的方法很多，但要點主要有以下幾點
1、調攝飲食：三餐規律，營養搭配，忌醉酒、暴飲、暴食、偏食。
2、調攝情志：情緒暢達，心志平和，忌抑鬱、過怒、過喜、憂思。
3、調攝勞逸：適當鍛煉，活動肢體，忌過勞、過逸、傷冷、受熱。
導致脾氣虛和脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節、寒熱不適，或情志鬱悶等因素，因此預防和保養脾臟也要從這三方面做起。
首先飲食一定要節制，尤其不要撐着。《黃帝內經》中說，生病起於過用，過度的運用，它亢奮之後，必然帶來衰竭，最後就給你罷工了。
其次是寒溫要協調，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導致脾胃陽虛。
另外，脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴以生存的水谷之海，主要功能是運化水谷精微，因此養脾之道在於進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。
保養脾臟的方法
飲食調養
保養脾臟可以用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。或用蓮子、銀耳、百合、白扁豆、薏苡仁、山藥與糯米煮粥服食以健脾。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內。
以下10種食物都是健脾能手
1．馬鈴薯能補氣健脾，適宜脾虛，食慾差，消化不良者食用。
2．紅薯能補脾益氣，宜於脾胃虛弱，形瘦乏力者食用。
3．香菇能補益胃氣，宜於脾胃虛弱，食欲不振，神疲乏力者食用。
4．栗子能補脾健胃，補腎強筋，宜於脾虛食少、反胃、瀉泄者食用。
5．大棗為脾之果，能補脾胃、益氣血。脾氣虛弱，氣血不足之人，最宜食用。
6．菱角煮熟服食，能健脾益氣，脾胃氣虛者尤宜食用。
7．雞肉補中益氣，宜於脾胃虛弱，食欲不振者食用。
8．兔肉補中益氣，宜於脾虛食少、嘔吐反胃、腸燥便秘者食用。
9．豬肚補益脾胃，宜於虛弱、泄瀉者食用，可用治胃下垂和消化性潰瘍。
10．蜂蜜能補脾緩急，清肺止咳，潤腸通便，宜於脾胃虛弱、腸燥便秘者食用。
健脾法
每日晨起和入睡時，可躺在床上做仰臥起坐運動，每日20～40次。老人宜雙手摩腹，取仰臥睡姿，以肚臍為中心，手掌旋轉按摩20次。散步也能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。
溫脾法
1,夏天，人都貪食冷食，容易脾胃積冷，引起消化不良，可採用熱敷法，溫脾有效。取食鹽100克，上火炒熱，裝入較厚布袋，放在腹部，即可溫脾散寒，消止腹痛。
2,到專業的養生館做臟腑調理。
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