牛排減脂餐
說實話我不喜歡吃生的蔬菜沙拉，又不是兔子對不對，你不可能一輩子都不放油鹽的吃吧，咱又不是明星，所以這個做法的減脂餐我很喜歡。
牛排減脂餐的用料
- 紫甘藍適量
- 苦苣適量
- 黃瓜適量
- 小西紅柿適量
- 西蘭花適量
- 秋葵適量
- 牛排適量
- 荷蘭豆適量
- 雜糧窩窩頭適量
- 洋蔥適量
- 水蘿蔔適量
- 香菇適量
- 圓白菜適量
牛排減脂餐的做法
- 準備好蔬菜清洗乾淨，牛排是我從超市買的新鮮醃製好的牛排。
- 開火上鍋里煮，煮開後關火，撈出來瀝水備用。
- 鍋里放少許橄欖油，把之前煮的蔬菜放進去爆炒出香味關火。不用放鹽哦。
- 放橄欖油煎牛排。根據自己的口味選擇幾分熟。
- 把窩窩頭掰碎，撒進去，切好牛排裝盤。減脂餐就做好了。可以放自己喜歡的沙拉醬[1]
參考文獻
