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燕麥紅米糊

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

燕麥紅米糊是一道菜，主料是燕麥。

中文名燕麥紅米糊

主要原料150g燕麥150g紅米150g糯米配料800ml水

是否含防腐劑否

配 料800ml水

簡介

春暖花開，夏季的將要到來，超短裙要出沒了，又是減肥的季節，積累了一個冬天的能量，也是該消耗消耗了。

粗糧米糊是減肥食譜的不錯選擇，雖然量不多，但飽腹感很強，一碗喝下去，已經有飽的感覺了。

膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，

促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。

製作步驟

1 紅米、糯米、燕麥各3份之1杯；

2 把材料淘洗後和0.8L的水一起倒豆漿桶內；

3 接通電源，按「五穀米糊」健煮25分鐘左右；

4 煮好後，待溫底降到適合後即可食用。

小貼士

材糧的配比比例一定要1：1，以免因為配比不當，個別食材因粘度太高如「糯米」，

造成豆漿機糊底，影響米糊的味道也損耗機器。