燒心食療方檢視原始碼討論檢視歷史

燒心食療方 圖片來自搜狐

胃燒心吃什麼食物好_ 八種有利於改善胃燒心的食物
一、胃燒心吃什麼好
　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是很多人的最愛，不僅美味，而且有着很好的美容效果，其實蜂蜜還能夠幫助緩解胃燒心，因為蜂蜜能夠調節胃酸的分泌，對胃燒心有着很好的作用，最好在飯前一個小時食用一些蜂蜜，能夠很好的改善胃部的一些不適感。

　　2、蘆薈

　　蘆薈是一種美容佳品，是能夠食用的，它能夠幫助緩解胃燒心，因為蘆薈含有的物質能夠促進消化，緩解消化不良，減少胃部的壓力，減少胃酸，可以很好的緩解胃燒心，但是，蘆薈要適量食用，過量的食用蘆薈是會對身體造成一些傷害的。

　　3、芥末

　　芥末有有黃芥末和綠芥末之分，經常燒心的人不妨試試黃芥末以幫助恢復胃酸平衡。這是因為黃芥末是屬於鹼性食物，食用黃芥末能夠很好的酸鹼中和來幫助較迅速的緩解燒心。

　　4、紅茶

　　紅茶是很好的能夠幫助開胃健脾消食的養胃茶，能夠幫助調和過多的胃酸，並且還能幫助一定程度上控制胃酸的分泌。對於經常飲食無常或者是飯後久坐的上班族來說，經常飲用好茶能夠幫助避免消化不良還能避免出現胃酸過多燒心。

　　5、燕麥

　　富含結構複雜碳水化合物的燕麥，能「撫慰」胃部，並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心症狀。

　　6、豆腐

　　肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心症狀。

　　7、姜

　　姜有助消化，緩解燒心。咀嚼薑片並咽下能減輕泛酸症狀。如果覺得姜過於辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些薑末。

　　8、香菜

　　香菜一直以來被用於減輕消化不良症狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。

二、「燒心」的來頭 　　胃食管反流是指胃內容物，包括從十二指腸流入胃的膽鹽和胰酶等反流入食管，分生理性和病理性兩種。病理性反流是由於食管下括約肌的功能障礙和（或）與其功能有關的組織結構異常，以至les壓力低下而出現的反流，引起一系列臨床症狀和併發症。其實經常性的燒心很可能與胃食管反流病有關，那以下現象又會引起胃食管反流或令症狀加重，比如埃索美拉唑，蘭索拉唑，雷貝拉唑等等，因此治療胃食管反流病除了用藥以外，糾正飲食、生活習慣，控制體重等生活方式的改變也非常重要。患者應做到以下幾點：

　　一、減少進食量，飽食易出現食管下部括約肌一過性鬆弛。進食應細嚼慢咽，注意少食多餐，晚餐尤其不宜過飽。睡前4小時不宜進餐。

　　二、低脂飲食，可減少進食後反流症狀發生的頻率。相反，高脂飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。

　　三、由於肥胖使腹腔壓力增加，可誘發或加重食物反流，故應積極減輕體重以改善反流症狀。

　　四、治療咳嗽、便秘，減少因腹壓增加而誘發反流。

　　五、忌以下食物及飲料：酸性飲料、巧克力、烹調用香辛料(如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷)等。

　　六、避免穿緊身衣褲，儘量減少增加腹內壓的活動以減少反流，如過度彎腰、擠壓腹部。

　　七、增加蛋白質的攝入，可刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此在食物中可適當增加蛋白質，如瘦肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等。

　　八、臥位時床頭墊高15～20cm(不是枕頭)，對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。改變不良睡姿：有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

　　九、某些食物、飲料及煙酒，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態加重反流。吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎症難以恢復。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一，應儘量避免。

三、胃酸燒心該怎麼調理好 　　首先我們需要弄清楚胃酸過多的症狀，這裡所說的胃酸過多主要指的就是胃液中的胃酸含量高出正常值，導致身體出現反酸、打嗝以及燒心的情況。研究發現，胃酸燒心的情況年輕人的患病率非常的高，這是為什麼呢？日本科學家認為這和年輕人的飲食習慣更加的油膩，導致脂肪的攝取量增加，這樣身體就會發生一些變化。除此之外，年輕人所需要的社會壓力也是比較大的。這些原因綜合在一起，就導致年輕人患有胃酸燒心的比例大大增加。

　　很多人在日常飲食上很不科學，暴飲暴食或者是大魚大肉，這些會導致身體中胃酸分泌過多。體內攝取的脂肪含量過多，那麼胃酸就會出現大量的分泌。隨着生活節奏的不斷加快，年輕人所需要承受的壓力也是越來越大，人在壓力大的時候體內的血液循環就會變差，這就會導致胃黏膜的防禦能力下降，令胃部的平衡被打破，所以就出現胃酸過多的情況了。

　　想要好好的調理胃酸過多的情況，那麼就需要弄清楚導致胃酸過多的原因，這樣才能夠對症下藥，更好的對這種症狀進行預防以及治療。想要去除生活的壓力非常的困難，並不是我們可以輕易做到的。這個時候想要調理身體就應該從自己力所能及的事情開始着手，例如選擇到戶外走走，呼吸新鮮空氣，和好朋友聊聊天，這些都能很好的舒緩壓力。除此之外，每天也需要進行適當的體育鍛煉，同時保持一個良好的睡眠質量。

　　在平時的飲食中也需要特別的注意，對於脂肪的攝取量需要嚴格的控制，當身體出現胃酸過多或者是胃酸燒心的情況，可以服用一些白開水，這樣能夠很好的沖淡胃酸，起到降低胃酸濃度的作用。如果平時胃酸燒心的問題已經比較嚴重了，那麼最好能夠及時到醫院消化內科尋找專業的醫生進行治療。

四、胃酸燒心的飲食原則 　　老話說得好，胃病靠養，所以飲食對於胃酸燒心患者來說非常的重要。現在很多人患有胃病的主要原因就是由於飲食不規律以及飲食不科學所導致的，這個時候應該多吃一些含鹼成分的食物、少吃高脂肪以及高糖分的食物。具體要求如下：

　　第一：含鹼成分的食物

　　日常應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時牛奶以及菠菜等也要多吃，這些都是屬於鹼性的。

　　第二：多吃低脂以及低糖的食物

　　高脂肪的食物或者是甜食會增加胃酸的分泌，而低脂以及低糖的食物則能夠更好的治療胃酸燒心的情況。

　　第三：麵食

　　胃酸過多或者是胃酸燒心的患者日常飲食可以多吃麵食，這是因為麵食能夠中和以及稀釋胃酸，例如饅頭、包子以及麵食都是很好的選擇。

　　第四：高蛋白食物

　　專家告訴我們，胃酸過多的患者可以適量的多吃一些高蛋白食物，少吃刺激性的食物，這是因為蛋白質不刺激胃部，還具有保護胃壁的效果。常見的高蛋白食物有很多，例如豆腐、牛奶都是很好的選擇。

　　第四：喝茶

　　這裡所說的茶指的是養胃茶，常喝能夠很好的調理胃酸，甚至於比食補的效果更佳。對於一些白領來說，平時工作忙的時候可以常喝養胃茶，不僅藥效溫和，能夠治療胃酸燒心的情況，還能夠調節身體健康。

　　小編建議

　　胃酸燒心對於我們的身體以及生活傷害是比較大的，日常千萬不能夠暴飲暴食，這是因為吃的太飽會導致我們的食管下部括約肌出現鬆弛的情況。並且在吃飯的時候要進行細嚼慢咽，養成少吃多餐的好習慣，特別是晚上不能夠吃太飽。在煙酒飲料方面也需要特別注意，少吃酸性飲料，同時戒煙戒酒。平時吃飯的時候也不能夠一直大魚大肉，這是因為脂肪會延緩胃部的排空，導致胃酸增多。平時應該適當的增加蛋白質的攝取，少吃一些具有刺激性的食物或者是生冷食物，巧克力也要少吃，一些調味品的服用量也要控制，特別是辣椒、胡椒粉以及薄荷等。

視頻

胃食管反流，胃反酸，燒心的運動療法，和胃降濁，改善反酸，燒心