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潮熱多汗食療法 圖片來自搜狗

潮熱盜汗吃什麼好

潮熱盜汗可以多吃養陰食物。這類食物能夠幫助協調身體陰陽,消除、退去內熱。常見的養陰食物有:枸杞子、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、等等。

潮熱盜汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內燥熱的情況。常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆漿、梨、香蕉等等。

潮熱盜汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒,涼血泄熱,對緩解身體發熱效果明顯。常見的話熱食物比較多,如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。

潮熱盜汗如何保養

1.患者要自尋快樂,增強免疫力,要經常的歡笑,使各個器官產生協調一致的振動,使精神處於興奮的狀態,促進人體分泌對身體健康有好處的激素。可多吃些能軟化血管的食物，如醋、黑木耳、芹菜、韭菜、蘿蔔等。追求新知,防止腦衰老,不但的刺激腦細胞,使思維能夠活躍,反應能夠迅速,預防腦萎縮等。陶冶情操,調整好自己的心態,精神活動和人體的生理變化有緊密的關係,調節身心撫慰心靈,能夠使新陳代謝旺盛,減緩大腦衰老。

2.合理飲食,防止骨質疏鬆,人到中年的時候,就特別需要注意飲食調節,預防骨質疏鬆,要多飲食含鈣以及維生素D豐富的食物,經常曬太陽。充足睡眠,適當的美一下容,足夠的睡眠能夠解除疲勞,增強免疫抵抗能力,防止疾病的侵襲。注重食療,補益腎精,到了中年,就要注意補益腎精,讓身體處於旺盛的狀態,要根據自身狀況,做一些粥食用,對美容有很大的好處。

3.潮熱盜汗的保養還要做到多運動,促進血液的循環,改善心肺,大腦的功能,是體內的脂肪能夠大量的消耗,加快新陳代謝,使身體更加的健康。潮熱盜汗的保養方法有很多,這些保養方法不僅僅對潮熱盜汗起到有效的緩解作用,還對身體有很大的好處,日常生活中還可以藉助中草藥「正氣固元方」調理,正被不少更年期人群使用。

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更年期潮熱多汗讓人難受，一個穴位小妙招，有效緩解潮熱多汗