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滋補營養粥 圖片來自豆果美食網

滋補營養粥 薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。 黑米可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘。對脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆。 可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴

滋補營養粥的用料

• 黑豆一小把
• 紅豆一小把
• 芸豆一小把
• 黑米一小把
• 糯米一小把
• 各種粗糧根據自己愛好添加適量

滋補營養粥的做法

2. 提前一晚上將食材泡上
4. 早上跑完步回來就可以做早餐了，這是泡好的，湯汁可以直接倒鍋里，泡之前我用清水淘洗過了
6. 上鍋加冷水把食材全部倒進去
8. 蓋上鍋蓋，大火煮開後轉小火慢燉40分鐘即可
10. 煮好嘍
12. 這是我的早餐，健康營養
14. 健康又營養
16. 小夥伴們動手做起來吧