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吃素令皮膚更光滑,蓮藕可保持臉部光澤

原文

毛孔粗大,肌膚變得乾燥不潤滑而龜裂。這種肌膚的毛病,不論是乾性或油性皮膚者都可能發生。肌膚就像鏡子一樣,反映身體狀況。想要保持美麗的肌膚,首先必須使身體健康

大量食用肉食會讓皮膚變得蒼老、粗糙,因為過多攝取肉食,會使血液酸性變高,血液中的乳酸也會增多,當人的身體出汗時,乳酸會排出體外,依附在皮膚表面,開始侵蝕皮膚,尤其在臉部很容易長出皺紋,使之沒有光澤,失去彈性。生吃含鹼性多的新鮮的果菜類食品,那麼就會使血液中的乳酸大量減少,便不會有太多的有害物質沉積在體內侵害我們的皮膚,而且素食中的許多礦物質和食物酵素可以清除體內的垃圾,使皮膚自然、健康、有光澤。因此,建議您特別注意優質蛋白質(大豆蛋白)及維他命的攝入,因為這是美容護膚不可缺少的基礎物質,必須每天均衡攝取。通過如下這些有效地素食,我們就能使皮膚光亮潤滑。 使肌膚變光滑的山芋  ·山芋拌咸梅干:細切山芋,和梅干混拌,再加入切碎的海苔;山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕可保持臉部光澤  蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的蓮藕。 木耳治療便秘引起的肌膚粗糙  木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。   治療角質化肌膚的梅子   梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒,效果更好。2~3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。    

芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚

傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。   

防止肌膚毛病的洗臉法   1、將頭髮用髮夾或像皮筋綁起勿披散於臉旁。   2、洗淨雙手,準備溫水洗臉。   3、用手掌沾肥皂至起泡沫,使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。   4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗淨。   5、用溫水沖洗淨。   6、徹底沖淨肥皂,不要殘留在臉上,髮際等會殘留肥皂處,要注意洗淨。   7、一邊淋浴,一邊用冷水和溫水交互拍打臉部,達到按摩的效果。   8、用乾淨的毛巾輕壓肌膚,拭去水分

洗澡時,用刷子刷腳底,有益於全身的血液循環,又能促進荷爾蒙的分泌,美化肌膚。[1]

參考來源