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華拳是中國拳術之一。講究「三華貫一」，「 三華」是指精、氣、神，華拳因而得名。華拳的內容有徒手、器械、單練、對練。1～12路華拳是其中具有代表性的拳術套路。

華拳

這些套路多由踢、打、摔、拿等攻守格鬥動作，按照攻防進退、動靜疾徐、剛柔虛實等規律組成。經常練華拳，能訓練人的格鬥技能，對人體各部肌肉的發展、關節的靈活、韌帶的伸張和強固，以及平衡器官、中樞神經的協調機能有良好作用。

簡介

華拳屬長拳類。

據說唐代開元年間華山蔡茂所創。至明嘉靖年間，華山蔡氏後裔山東濟寧人蔡挽之，以「三華（精、氣、神）貫一」的古代哲理作為拳法的理論基礎，寫成了《華拳秘譜》，使華拳形成了一個完整的拳種。中華人民共和國成立後，華拳被列為中國武術表演和比賽的項目，並曾先後整理出版《一路華拳》、《二路華拳》、《三路華拳》、《四路華拳》4本書。華拳的運動特點是動迅靜定，勢正招圓，形健勁遒，氣脈連綿，心動形隨，意發神傳，形體工整，筋骨道勁，陰陽分清，勢勢連貫等。動作勢式講究運用「撐、拔、張、展、鈎、扣、翹、相、蹦、頂、塌、收、沉」等「骨法」，亦即「五體」（軀幹、上肢、下肢）要骨梗強壯，雄健渾厚。拳法「動如奔獺，靜如潛魚」，「進如風雨，退若山嶽」，動迅靜定，有節有序。善調氣息。剛。脆、短促有力的動作出現時，運用「聚」法；由高動作進入到低動作時，則運用「沉」法華拳技法理論為「八法」和「十二形」，八法是「拳如流星，眼似電，腰如蛇形，步賽沾，精要充沛，氣要沉，力要順達，功宜純」。十二形是「動如濤，靜如岳，起如猿，落如鶴，站如松，轉如輪，折如弓，輕如葉，重如鐵，緩如鹿，快如風」。

華拳有徒手、器械、單練、對練套路。具有代表性的是一至十二路華拳徒手的華拳拳法套路。套路由踢、打、摔、拿等攻防技擊動作組成，按照攻防進退、動靜疾徐、剛柔虛實等規律運動。在搏鬥方面，以勇為先，以氣為決，而後神，搏鬥時一狠、二毒、三急、四智、五順、六機、七逸、八無。手型為拳、掌、勾、爪四種。步型為弓、馬、撲、虛、歇五種。其拳法多長拳而兼短拳，結構緊密，拳勢舒展。拳路里包含着柔韌。剛猛。飄逸。迅疾。悠慢。跌扑。滾翻。平衡。跳躍等性質與形式的動作勢式。華拳基本功法包括打樁功、打沙包、摘星換月、梅花樁等，主要是在腰、腿、鼎、襠、樁五個部分。

視頻

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