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減肥健身餐-雞胸肉、西蘭花
最近肚子長肉了，想吃美味又想減肥。所以就用了低熱量的西蘭花和雞胸肉，還有能填飽肚子的雞蛋完美結合做成了這一道美味。希望大家喜歡！很好吃很棒哦！最後祝大家健康減肥成功！
減肥健身餐的用料
- 雞胸肉一塊
- 西蘭花一根
- 鹽適量
- 胡椒粉適量
- 五香粉適量
- 雞蛋一個
- 蜂蜜兩勺
- 醬油一勺
- 蚝油一勺
- 料酒半勺
- 醋兩滴
- 芝麻少許
- 香油三滴
- 豆瓣醬一勺
目錄
減肥健身餐的做法
- 把雞胸肉洗乾淨，把多餘的脂肪和皮去掉。
- 把乾淨的雞胸肉切片。
- 放百里香，沒有的可以把這一步省略。
- 把胡椒粉，五香粉，醬油，蚝油，蜂蜜，香油，豆瓣醬，料酒，醋放入雞肉里攪拌均勻醃製兩小時。如果有時間可以醃製過夜。
- 把醃製好的雞胸肉放入熱油熱鍋里，小火煎至金黃即可。
- 西蘭花用鹽水煮十分鐘。這裡我的雞蛋和西蘭花一起煮的比較省事兒哈。
- 把煮好的西蘭花，雞蛋，雞胸肉擺盤好，撒上芝麻即可上桌[1]