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冬季憂鬱症
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冬季憂鬱症又稱季節性情緒紊亂症，"季節性情緒失調症"(SAD)，是指因天氣的變化而產生的一種憂鬱症效應。對應冬季抑鬱症多做有氧運動、日光浴、飲食調調整等。

基本信息

外文名稱 Winter ^[1]

別名季節性情緒紊亂症

多發群體女性、性格內向、遭遇應激事件

常見病因生物因素、心理因素

常見症狀憂鬱沉悶，注意力不能集中

西醫學名冬季憂鬱症

冬季抑鬱症分輕度、中度和重度3種狀態，輕者每天心境不佳，對生活和工作喪失積極性，重者逐漸喪失社交和工作能力，甚至有自殺傾向。

1、天氣變化:冬季天氣寒冷，寒冷使機體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態。

2、生物:冬季抑鬱症的發病無明顯的遺傳因素。它的發生主要是因為人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調(特別是被稱為情緒穩定劑的神經遞質-"5-羥色胺"的合成減少)，造成情緒與精神狀態紊亂。

3、社會因素:心理社會因素也是不可忽略的元兇之一。抑鬱症除去遺傳因素外，一些對當事人刺激深刻的灰色生活事件，比如離婚、失業、生離死別等等不可忽視。

各種因素和應激性的創傷無論發生在任何季節都有可能導致人們陷入嚴重的抑鬱。但是，冬季氣候寒冷，陽光微弱，景物蕭瑟，這樣的情景與一些人受到創傷後的心理世界在某種程度上非常相似。因此人們更容易"觸景傷情"，由於不能及時排遣消極情緒而最終任其發展成真正的抑鬱症。