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健脾食療法 圖片來自搜狗

在日常生活中，有的人會出現脾胃不佳，中氣不足的症狀。可以適當吃些補氣健脾的食物來調理。下面就介紹幾種，補脾健脾的食物。
一：羊肉性溫而不燥，具有溫中健脾的功效。適合冬天食用。
二：蘿蔔歸於脾，肺經，能健脾化痰，可生吃也可熟食。
三：山藥最適合氣陰兩虛的人食用，能夠滋補脾胃，對人有很好的補益作用。
四：白扁豆，具有化濕健脾補脾的功效。
五：大棗具有溫中補血，補益脾胃的功效。
六：紅薯能夠潤腸通便，補益脾胃。但每個人體質和症狀不同，建議在有經驗的中醫指導下食用。
健脾胃的食療方法 健脾胃可以從補脾氣、利脾濕、助脾運，這三方面進行飲食調理。

1、補脾氣 平時進食藥用食物，如山藥、大棗，補脾氣、健脾效果較好。

2、利脾濕 食物中薏米、紅豆可起到利濕健脾作用，尤其暑天可用紅豆、薏米煮粥。

3、助脾運 增加脾的運化能力，增加脾的陽氣，如芡實、茯苓可化濕醒脾，有一定助脾運效果。經常食用對增強人體抵抗力有益

但若脾胃寒濕較重，食物性藥物作用不足，需溫陽健脾藥物如乾薑、附子、人參等，可根據臨床實際情況，採用相應治療方法。

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