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| 三道彎 |
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三道彎，特指在舞蹈動作中的頭和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S狀的形態；廣義上講，「三道彎」是東方各民族舞蹈的典型姿態之一。
簡介
中文名：三道彎
適用領域範圍：表演、舞蹈
表達式：舞姿造型
應用學科：文化藝術
基本內容
「三道彎」，特指在 舞蹈動作中的頭和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S狀的形態；廣義上講，「三道彎」是東方各 民族舞蹈的典型姿態之一。
從地域的角度來講，位於 東亞地區的中國 文化圈內東西南北各文化板塊的 民間舞蹈匯成了很多種舞姿的「三道彎」。山東的 膠州秧歌、 陝北秧歌、 東北秧歌、 安徽花鼓燈、 雲南花燈廣為人知；西部的 弦子、敦煌樂舞歷史悠久；東北部的 滿族舞蹈、 朝鮮舞蹈特色鮮明，呈現出紛繁的「三道彎」舞姿造型。
在中國的各民族的舞蹈中，漢族有其最具代表性的民間舞蹈——秧歌。由此，「扭」在 漢族舞蹈中處處皆是，一個扭字，把 漢族民間舞蹈形象地勾勒出來。各種各樣的扭，各個地方的扭，都有所不同。 膠州秧歌是要調動全身各部位「扭、擰、韌、碾」循環往復，動作連綿不斷，富有激情，這形成了流動中的特有的「三道彎」。東北秧歌強調扭得「活」，扭得「浪」，扭出味道來。河北秧歌則有「扭」多於「跳」的特點。 海陽秧歌注重的是「扭中擺」。 陝北秧歌「扭」是關鍵。安徽花鼓燈舞蹈中，「三道彎」是它的亮相招式，無論是「 風擺柳」、「三點頭」還是「單背巾」、「鳳凰單展翅」，都呈挺拔向上的曲線造型。雲南花燈「歲得團」中出現的三道彎是將腰胯扭得大而靈活。這麼多種「扭」的姿態，把漢族人民大氣的舞蹈文化展現得淋漓盡致。
藏族舞蹈舞姿秀美，也呈「三道彎」體態。比如，「 弦子舞」的突出特點是流暢、圓潤、 舒展。膝部既松馳又有控制的微顫是其動作核心，上身與 胯部輕微連續的逆向橫移，加上頭部的配合，形成的內在微妙的晃動，使得女性的律動美在這種舞蹈中發揮得恰到好處。
朝鮮族的舞蹈主要是「手足同時運動。」其中「輪迴舞」的動作有「扭與擰」、「前後翻」、「左右旋轉」等，這種手臂與身體形成的三道彎進而發展為太極形和螺旋形的舞姿。
滿族的舞蹈風格具體體現在：「腰身扭 曲三道彎，托耳 奔馬拉弓箭，摸鬢托肋單舉手，舉額 齊眉有曲線。」滿族舞蹈的胯部動作起着承上啟下的作用，它通過頭、胸、頸和腿部與胯部的呼應，使身體呈現優美的S型。
以上這些 中國民間舞蹈的基本形態可以追溯到漢代。漢代的樂舞畫像內容豐富，題材廣泛，尤其在刻畫人物形態上普遍採用誇張手法把 舞妓腰部描繪得細如束絲、軟若柔枝。不但顯示出舞者身形的秀美，還將漢代舞蹈「翹袖撅臀」、「纖腰長袖」形成的「三道彎」形態惟妙惟肖地刻畫出來。漢代歌舞對舞者自身的素質要求較高，比如西漢名舞人 趙飛燕，她腰肢纖細、身輕如燕，能夠在 方寸之地任意變幻造型，創造出美輪美奐的「三道彎」舞姿。在 中國舞蹈發展過程中， 唐代舞蹈是一顆璀璨的明珠，它的舞姿造型本身具有天然的 S型曲線，形成了直角三道彎和圓曲三道彎等諸般造型。舞者的身體形態都是 豐乳、 細腰、沖身、出胯、歪頭的「三道彎」。
以上是中國文化圈內的一些舞蹈脈絡及特徵。以下介紹一些其它國家影響較大的民族舞蹈。 埃及是東方舞的發源地，具有特殊的舞蹈 肢體語言， 埃及舞蹈的胯部扭動技巧既表現出女性的妖媚又體現出女性的健美，由此衝破了地域界線，在亞、非、歐三大洲舞壇被普遍仿效。
阿拉伯文化圈的 土耳其舞蹈以高原民族風格為主，同時融合了西方舞蹈特點而形成了自己的韻味，如「奇弗泰·泰而利舞蹈」是以扭動胯部和抖動肩胸為主要特徵的。由於扭動胯部要牽扯到腹部，所以土耳其舞又稱為「 肚皮舞」。 印度尼西亞的 巴厘舞是被譽為「東方希臘」的 巴厘島的傳統舞。巴厘舞刻意追求 曲線美，講究「三道彎」。它有代表身體造型的術語，說明技藝、律動的術語，表達音樂變奏的術語和8種表情術語。巴厘舞中腰肢、腳步、眼神的變換十分講求曲線造型或要嚴格遵循「8」字波動的語彙。如代表身體造型的術語叫「阿根姆」，它是舞蹈中的基本姿態，相當於芭蕾中的「阿拉貝斯」。巴厘舞最基本的動律特點就是身體各部分——軀幹、胳膊、腿、頭、眼、手等需要沿着弧線成S型路線運動，形成各種「三道彎」。 印度舞蹈是對世界舞蹈產生較大影響的舞種。受佛教的影響，印度舞蹈中許多造型姿態中的手勢都表達一定的宗教含意，各式各樣的三道彎姿態均來自於手勢，舞蹈的主要語彙就是手勢，如「卡拉那」術語是指手、腳、身體並用的舞蹈姿態。各種手勢的運用在舞蹈中轉換成多種舞姿的三道彎造型。 受到 印度舞影響的泰國、柬埔寨、緬甸、老撾各國的舞姿與印度舞大同小異，尤其是泰國與柬埔寨兩國，由於歷史上曾互為宗屬，他們的傳統舞中有許多相似之處。緬甸的 羅舞也受到了 印度文化的直接影響，這種舞蹈主要用豐富的手語動作表現生動的舞姿造型，它注重腰腿的柔軟，「三道彎」的線條圓潤而流暢。
康提舞是斯里蘭卡傳統並具代表性的舞蹈，由於這種舞蹈的表演內容大都取材於和動物有關的 神話故事，所以這種舞蹈的動作蘊含野性，講究氣勢。由於要模仿各種動物的形態， 康提舞中手的造型變換十分靈活，各種動作隨着手臂的伸縮在人體 自然美的基礎上變化為多種姿態。康提舞中，手的造型基本是虎口張開的掌式，手掌不斷翻動，手臂保持在與前胸水平的位置上，同時大量運用腰部與胸部的聯合律動，頭部還要隨着身體的韻律而晃動。並且，眼睛始終要隨着手的運動而轉動，身體的重心向下，舞蹈中人體呈現出由下至上產生的律動狀態，從而形成了有別於他國的「三道彎」特色。
以上講到的各國各民族的舞蹈都獨具特色，這些舞蹈相互之間的審美理念存在着或多或少的差異。但是，就「三道彎」而言，東方舞蹈中將頭部、身軀與四肢組合統一為S型的姿態，構成了這些舞蹈中最自然最基本的造型。 奇妙的「三道彎」，神秘的「三道彎」，魅力無窮、異彩紛呈的「三道彎」。它來自山巒的逶迤，來自水波的漣漪，來自 雲中霧裡的龍蛇，來自搖曳婆娑的 花影，來自 彎彎的月亮，來自迴旋的清風，來自源遠流長的 東方文化審美 心理定勢，來自 亞細亞大地的生態地貌……當然，它更來自於 婀娜多姿的女性體態本身。 [1]