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− | + | ''' 金狮拳''' 是稀有传统拳术,又名狮形拳。属于[[ 福建]] 南派少林驮门的象形拳之一,现已濒于失传。它是南少林韦陀门派中的一个支流,广泛流传于[[ 福州]] 、长乐、永泰、闽候、连江等地。金狮拳的特点,是仿效猛兽狮子的各种形态动作,并与拳术的基本功相结合创编而成。此拳的独到之处在于生动逼真地表现了狮子形态,如摇头摆尾,狮子戏球等动作,整个体态造形生动有趣。体现了狮子在奔跑、跳跃、捕食时敏捷和勇猛的气魄,不仅模仿逼真,而且有足够的武术意识和功力。 | |
==要求== | ==要求== | ||
− | 作为优秀的武术拳种之一,金狮拳的特点在于整个套路生动逼真地表现出狮子的各种动作形态。不但动作造型生动有趣,而且动作中有攻防意识。具体要求是: | + | 作为优秀的[[ 武术]] 拳种之一,金狮拳的特点在于整个套路生动逼真地表现出狮子的各种动作形态。不但动作造型生动有趣,而且动作中有攻防意识。具体要求是: |
− | 狮嘴鳄鼻麒麟眼,腹凸腹凹胸前挺。 | + | 狮嘴鳄鼻[[ 麒麟]] 眼,腹凸腹凹胸前挺。 |
咬牙切齿吊五筋。提裆吊肚气沉丹田。 | 咬牙切齿吊五筋。提裆吊肚气沉丹田。 | ||
− | 力由"三溪"过两腿,劲起腿腰力贯臂。 | + | 力由"三溪"过两[[ 腿]] ,劲起腿腰力贯臂。 |
出气发声暴洪水,短打擒拿踢踩扫。 | 出气发声暴洪水,短打擒拿踢踩扫。 | ||
− | 平了点弓弹包马,爪锤枣掌指钩手。 | + | 平了点弓弹包[[ 马]] ,爪锤枣掌指钩手。 |
金狮拳套路主要有三战、三狮戏五虎、狮子抱球与双狮对练等等。 | 金狮拳套路主要有三战、三狮戏五虎、狮子抱球与双狮对练等等。 | ||
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==特点== | ==特点== | ||
− | (一)金狮拳在训练上要求做到形神合一,内外相合。在内外上,既重视内练也重视外练,与其它拳术一样,要求效果。 | + | (一)金狮拳在训练上要求做到形神合一,内外相合。在内外上,既重视内练也重视外练,与其它[[ 拳术]] 一样,要求效果。 |
(二)金狮拳是静中待动,动则凶猛无比。在运动中既重视精神上的静,又重视动作上的动。金狮拳运动起来一般:来说是在上动下静中过度,故它是由静到动,又由动到静,动静兼施。 | (二)金狮拳是静中待动,动则凶猛无比。在运动中既重视精神上的静,又重视动作上的动。金狮拳运动起来一般:来说是在上动下静中过度,故它是由静到动,又由动到静,动静兼施。 | ||
− | (三)在劲力上它要求做到既有刚劲,又有柔劲,而且要求以附带柔,刚柔相济。 | + | (三)在劲力上它要求做到既有刚劲,又有柔劲,而且要求以附带柔,刚柔相济。 |
− | (四)在神态形象上要求既要重视仿效动物的形象,又要重视仿效动物习性和神态,不但要作到形似,而且要作到神似,这样才能达到形神合一的境地。 | + | (四)在神态形象上要求既要重视仿效[[ 动物]] 的形象,又要重视仿效动物习性和神态,不但要作到形似,而且要作到神似,这样才能达到形神合一的境地。 |
− | (五)在“意“气”的锻炼中,既要注意到呼吸的交换和内气在周身的运动,又要注意到意念的活动,讲究精神内守不显于外,呼吸时气沉丹田,劲发于全身,特别是两腿之间。 | + | (五)在“意“气”的锻炼中,既要注意到呼吸的交换和内气在周身的运动,又要注意到意念的活动,讲究精神内守不显于外,呼吸时气沉[[ 丹田]] ,劲发于全身,特别是两腿之间。 |
− | (六)整个动作上有开有合,有小动作又有大动作,须注意每一个关节的运动,以便使肌体朗各部分都能得到有效施。在运动的速度上有快有馒,以慢带快,快慢兼松卖要。 | + | (六)整个动作上有开有合,有小动作又有大动作,须注意每一个[[ 关节]] 的运动,以便使肌体朗各部分都能得到有效施。在运动的[[ 速度]] 上有快有馒,以慢带快,快慢兼松卖要。 |
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+ | ==参考文献== |
2020年5月31日 (日) 23:04的版本
金狮拳是稀有传统拳术,又名狮形拳。属于福建南派少林驮门的象形拳之一,现已濒于失传。它是南少林韦陀门派中的一个支流,广泛流传于福州、长乐、永泰、闽候、连江等地。金狮拳的特点,是仿效猛兽狮子的各种形态动作,并与拳术的基本功相结合创编而成。此拳的独到之处在于生动逼真地表现了狮子形态,如摇头摆尾,狮子戏球等动作,整个体态造形生动有趣。体现了狮子在奔跑、跳跃、捕食时敏捷和勇猛的气魄,不仅模仿逼真,而且有足够的武术意识和功力。
要求
作为优秀的武术拳种之一,金狮拳的特点在于整个套路生动逼真地表现出狮子的各种动作形态。不但动作造型生动有趣,而且动作中有攻防意识。具体要求是:
狮嘴鳄鼻麒麟眼,腹凸腹凹胸前挺。
咬牙切齿吊五筋。提裆吊肚气沉丹田。
力由"三溪"过两腿,劲起腿腰力贯臂。
出气发声暴洪水,短打擒拿踢踩扫。
平了点弓弹包马,爪锤枣掌指钩手。
金狮拳套路主要有三战、三狮戏五虎、狮子抱球与双狮对练等等。
特点
(一)金狮拳在训练上要求做到形神合一,内外相合。在内外上,既重视内练也重视外练,与其它拳术一样,要求效果。
(二)金狮拳是静中待动,动则凶猛无比。在运动中既重视精神上的静,又重视动作上的动。金狮拳运动起来一般:来说是在上动下静中过度,故它是由静到动,又由动到静,动静兼施。
(三)在劲力上它要求做到既有刚劲,又有柔劲,而且要求以附带柔,刚柔相济。
(四)在神态形象上要求既要重视仿效动物的形象,又要重视仿效动物习性和神态,不但要作到形似,而且要作到神似,这样才能达到形神合一的境地。
(五)在“意“气”的锻炼中,既要注意到呼吸的交换和内气在周身的运动,又要注意到意念的活动,讲究精神内守不显于外,呼吸时气沉丹田,劲发于全身,特别是两腿之间。
(六)整个动作上有开有合,有小动作又有大动作,须注意每一个关节的运动,以便使肌体朗各部分都能得到有效施。在运动的速度上有快有馒,以慢带快,快慢兼松卖要。