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金狮拳是稀有传统拳术，又名狮形拳。属于福建南派少林驮门的象形拳之一，现已濒于失传。它是南少林韦陀门派中的一个支流，广泛流传于福州、长乐、永泰、闽候、连江等地。金狮拳的特点，是仿效猛兽狮子的各种形态动作，并与拳术的基本功相结合创编而成。此拳的独到之处在于生动逼真地表现了狮子形态，如摇头摆尾，狮子戏球等动作，整个体态造形生动有趣。体现了狮子在奔跑、跳跃、捕食时敏捷和勇猛的气魄，不仅模仿逼真，而且有足够的武术意识和功力。

要求

作为优秀的武术拳种之一，金狮拳的特点在于整个套路生动逼真地表现出狮子的各种动作形态。不但动作造型生动有趣，而且动作中有攻防意识。具体要求是：

狮嘴鳄鼻麒麟眼，腹凸腹凹胸前挺。

咬牙切齿吊五筋。提裆吊肚气沉丹田。

力由"三溪"过两腿，劲起腿腰力贯臂。

出气发声暴洪水，短打擒拿踢踩扫。

平了点弓弹包马，爪锤枣掌指钩手。

金狮拳套路主要有三战、三狮戏五虎、狮子抱球与双狮对练等等。

特点

(一)金狮拳在训练上要求做到形神合一，内外相合。在内外上，既重视内练也重视外练，与其它拳术一样，要求效果。

(二)金狮拳是静中待动，动则凶猛无比。在运动中既重视精神上的静，又重视动作上的动。金狮拳运动起来一般：来说是在上动下静中过度，故它是由静到动，又由动到静，动静兼施。

(三)在劲力上它要求做到既有刚劲，又有柔劲，而且要求以附带柔，刚柔相济。

(四)在神态形象上要求既要重视仿效动物的形象，又要重视仿效动物习性和神态，不但要作到形似，而且要作到神似，这样才能达到形神合一的境地。

(五)在“意“气”的锻炼中，既要注意到呼吸的交换和内气在周身的运动，又要注意到意念的活动，讲究精神内守不显于外，呼吸时气沉丹田，劲发于全身，特别是两腿之间。

(六)整个动作上有开有合，有小动作又有大动作，须注意每一个关节的运动，以便使肌体朗各部分都能得到有效施。在运动的速度上有快有馒，以慢带快，快慢兼松卖要。

视频

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