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薛家拳湖南省的汉族传统拳术,属于南拳四大流派之一。相传,这套“薛家拳”本为唐太祖李世民麾下第一猛将薛仁贵所创,而后,薛仁贵最终战死沙场,这套拳法被他的儿子薛丁山传承了下来,并且经过了他的改进,威力更著,让薛丁山叱咤疆场,几十年没有碰到过对手。

简介

薛家拳是湖南南拳四大流派之一,四大流派包括巫家拳洪家拳、薛家拳和岳家拳[1]

南拳是一种流传于南方的拳势刚烈的汉族拳术。南拳的拳种流派颇多,各自又有不同特点。一般腿不高赐,多桥法,擅标手。特点是动作紧凑,刚劲有力,步法稳固,手法多变,身居中央,八面进退,常以发声吐气助发力、助拳势。

由来

相传,这套“薛家拳”本为唐太祖李世民麾下第一猛将薛仁贵所创,而后,薛仁贵最终战死沙场,这套拳法被他的儿子薛丁山传承了下来,并且经过了他的改进,威力更著,让薛丁山叱咤疆场,几十年没有碰到过对手。不过,在太祖驾崩后,薛家被武后则天残忍的抄家,三百多口人凄惨的殒命,而这套“薛家拳”也随之开始渐渐的湮没了。

根据民国时期《三江县志》记载,明清时期已有侗族武技在三江流传。现查侗族拳师梁同济的拳谱中载有:1942年湖南侗族拳师杨朝英继承了薛家拳(古之 侗拳)的衣钵,渗以形意, 赵家拳的技法,丰富了侗拳的内容。从而形成了当今在广西三江流传的侗拳[2]

特点

各派南拳的共同特点是:

⑴手法多样。如拳谚所说:“一势多手”,“一步几变手”,而且“多短拳”,故人称“南拳北腿”。手法有拳、掌、爪、钩、指以及各种肘法、桥法等。其中桥法是南拳特有的手法,亦即直臂或屈臂形成“桥”形,进行圈、盘、切等手法。

⑵动作紧凑,劲力刚健。发动有三种形式:一为快速有力,如“弓步双冲拳”;二为短劲发力,手臂保持一定弯曲,用劲短促,挥动幅度小,如钩撞拳等;三为匀速用力,在臂部持续紧张的情况下,慢而匀地用力推出,如单双推掌、碟手推等。

⑶步法稳固,重心较低,强调桩步为基本功。拳谚说:“未学功夫,先学扎马”。扎马即桩功,扎马练好了,才能“稳如铁塔坐如山”,为南拳步稳势烈的特点提供条件。

⑷快慢相间,长短并用,刚柔相济,以刚为主。快时迅速清晰,慢时沉稳有力。

身法要做到吞吐浮沉,窜蹦门转,腰腿身手要贯串一致。做到手起肩随,催周身,完整一气。

⑹气沉丹田,发声吐气。常配合发力发出喊声。这有助于使动作饱满刚健,突出其刚烈风格。

⑺要求出手居中,注意门户,反应敏捷。拳谚说:“触即变,发如箭”。

由于 南拳“内练心神意气胆,外练手眼身腰马”,所以练习者肌肉发达,筋骨强壮,力量、速度等身体素质可有显著提高。南拳强调蓄劲闭气与发劲开声交替作用,要求动作用腹式呼吸,因此,对增强心血管消化呼吸系统机能,促进新阵代谢都有很好的作用。

视频

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薛传形意拳劈拳慢练

参考文献

  1. 四大门派——南拳,养生之道网, 2011-5-8
  2. 薛家拳,爱功夫网,2019-02-08