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荷兰豆炒胡萝卜 原图链接 下厨房网

荷兰豆炒胡萝卜是一道以荷兰豆胡萝卜芥兰为主料的菜品。

  • 分类:家常菜
  • 主要食材:荷兰豆,胡萝卜
  • 制作工艺:炒

材料

荷兰豆,胡萝卜,芥兰,油,盐,鸡精。

做法

所有材料洗干净,荷兰豆摘去两边的老丝,胡萝卜去皮,切条,芥兰去叶子,刨去外面的皮,切成斜块

荷兰豆,芥兰分别放到沸水里过水,断生,鸡精放点水调开

炒锅里放油中火烧至6成热,放进胡萝卜翻炒一分钟左右,再放进荷兰豆和芥兰翻炒均匀,倒进鸡精水,放盐调味即可,

胡萝卜炒荷兰豆的做法

胡萝卜洗净切片,荷兰豆洗干净摘去两头

热锅,倒入少许油,油热之后下胡萝卜和荷兰豆一起翻炒,加入少许酱油,撒点儿水,继续大火翻炒,等荷兰豆炒至油亮,加点鸡精,调入适量盐即可出锅。

装盘撒白芝麻装饰[1]

小窍门

焯水可以保持菜的色泽艳丽,营养不流失!

芥兰含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物糖类。有润肠去热气,下虚火,止牙龈出血的功效。 荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等一些功效,注意荷兰豆一定要完全煮熟才能吃噢,否则会引起中毒。 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。


参考文献