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| − | 武当纯阳拳以三十二字拳歌全面的叙述了它的风格特点及其运用所在， [[拳法]]的基本理论“三圆六部九字归一法”，是纯阳拳法在运用中的风格特点，从而达到修心养性防身自卫的目的。拳歌有云：“风吹荷花，左右摇摆。飞[[云]]流水，穿连不断。踩步悬足，运气养性。慢劲快打，环套八法。”既是行拳指要，又是养生指南。所谓“风吹荷花，左右摇摆”，显示了拳术的轻灵、柔活、飘然、无拘无束的自然景观。“飞云流[[水]]，穿连不断”，要求行拳的圆活流畅、匀称不滞，无断续之处，无棱角之点。如云之腾飞，如水之潺潺，无规则的相互穿越，连络不断，川流不息。“踩步悬足，运气养性”，古人效仿白鹤灵龟两种长寿动物的特征，精奥的运用于拳法之中，“踩步”即行拳走步，轻灵飘然，如同白 鹤高飞之势，神情之中具有虚灵飘柔之感。用以而吸气，称为“精益玄鹤展翅飞”。“悬足”则是以“龟背鹤膝”为要旨。“龟背”有着含胸拔背，气沉丹田的作用。“鹤膝”是一腿悬起，一腿独立于地，酷似白 鹤独立之势，以增强两[[腿]]内力及气血的流畅，是为“含胸拔背气沉丹田”以呼气而为之。这种轻灵走步为之吸，[[龟]]背鹤膝势沉而呼的演练结果，使气顺能够固守下焦，不使气上浮逆于胸间。两腿长期配合沉气的锻炼，达到上虚下实的结果。从而酿造[[健康]]长寿之道。在这些运动作用下，又隐有慢劲快打，以显露拳术技击防身的作用。所谓“慢劲快打”，慢劲即指内劲，纯阳拳在整个运动中，贯穿着三种运动劲力的发放方法，一曰神劲，二曰内劲，三曰明劲。 | + | 武当纯阳拳以三十二字拳歌全面的叙述了它的风格特点及其运用所在， [[拳法]]的基本理论“三圆六部九字归一法”<ref>[http://www.wdgf.com.cn/new.php?nid=2429 全面认识武当纯阳拳]， 武当功夫网</ref> ，是纯阳拳法在运用中的风格特点，从而达到修心养性防身自卫的目的。拳歌有云：“风吹荷花，左右摇摆。飞[[云]]流水，穿连不断。踩步悬足，运气养性。慢劲快打，环套八法。”既是行拳指要，又是养生指南。所谓“风吹荷花，左右摇摆”，显示了拳术的轻灵、柔活、飘然、无拘无束的自然景观。“飞云流[[水]]，穿连不断”，要求行拳的圆活流畅、匀称不滞，无断续之处，无棱角之点。如云之腾飞，如水之潺潺，无规则的相互穿越，连络不断，川流不息。“踩步悬足，运气养性”，古人效仿白鹤灵龟两种长寿动物的特征，精奥的运用于拳法之中，“踩步”即行拳走步，轻灵飘然，如同白 鹤高飞之势，神情之中具有虚灵飘柔之感。用以而吸气，称为“精益玄鹤展翅飞”。“悬足”则是以“龟背鹤膝”为要旨。“龟背”有着含胸拔背，气沉丹田的作用。“鹤膝”是一腿悬起，一腿独立于地，酷似白 鹤独立之势，以增强两[[腿]]内力及气血的流畅，是为“含胸拔背气沉丹田”以呼气而为之。这种轻灵走步为之吸，[[龟]]背鹤膝势沉而呼的演练结果，使气顺能够固守下焦，不使气上浮逆于胸间。两腿长期配合沉气的锻炼，达到上虚下实的结果。从而酿造[[健康]]长寿之道。在这些运动作用下，又隐有慢劲快打，以显露拳术技击防身的作用。所谓“慢劲快打”，慢劲即指内劲，纯阳拳在整个运动中，贯穿着三种运动劲力的发放方法，一曰神劲，二曰内劲，三曰明劲。 |
==三种劲力== | ==三种劲力== | ||
| − | 神劲，在行拳走步的运用上是一种精神想象之劲力，外形柔活慢匀，以配合精神想象之[[意力]]，达到神形相依的境界，大有飘然欲仙之感。 | + | 神劲，在行拳走步的运用上是一种精神想象之劲力，外形柔活慢匀，以配合精神想象之[[意力]]，达到神形相依的境界，大有飘然欲仙之感<ref>[http://www.5113.cn/viewnews-536.htm 武当派纯阳拳概述]，我要养生网，2007-3-24 </ref> 。 |
内劲，是指导行拳走步中的另一劲力的发挥，是在慢柔匀称的运动中，外形充分显示出一种柔和之感，而内在则隐有一种无限刚硬之劲力，从丹田发源而出，直至所到之处。内劲的发放与外形的柔匀，称之为“形活身实”。 | 内劲，是指导行拳走步中的另一劲力的发挥，是在慢柔匀称的运动中，外形充分显示出一种柔和之感，而内在则隐有一种无限刚硬之劲力，从丹田发源而出，直至所到之处。内劲的发放与外形的柔匀，称之为“形活身实”。 | ||
於 2020年5月31日 (日) 09:17 的修訂
純陽拳是漢族拳法之一。20世紀六十年代末，余幸有機緣師從劉師理航專習純陽拳法，聆聽先生之教誨。三十多年來，余研練純陽拳學成癖。多年的研練，使筆者從中體驗並發現武當純陽拳，上應合天文之象，合乎自然進化之道，以無極而生太極，以八卦自然之象而出五行陰陽變化之數；中洞悉人體經脈、氣血運行之法，五臟六腑陰陽互根之理；下窮地利四時之氣，五穀而生，青山不老，綠水長流，用其自然之道，運其自然之廂，動其自然之勢，還其自然之童體，是謂純陽。它集漢族傳統文化之開山巨著《易經》，以及《內經》、《靈》、《素》五行應象學說之精典，融會貫通成道家的上乘遺風。
基本簡介
純陽拳，上應合天文之象，合乎自然進化之道，以無極而生太極，以八卦自然之象而出五行陰陽變化之數；中洞悉人體經脈、氣血運行之法，五臟六腑陰陽互根之理；下窮地利四時之氣，五穀而生，青山不老，綠水長流，用其自然之道，運其自然之廂，動其自然之勢，還其自然之童體，是謂純陽。它集漢族傳統文化之開山巨著 《易經》，以及 《內經》、《靈》、《素》五行應象學說之精典，融會貫通成道家的上乘遺風。
風格特點
武當純陽拳以三十二字拳歌全面的敘述了它的風格特點及其運用所在， 拳法的基本理論「三圓六部九字歸一法」[1]，是純陽拳法在運用中的風格特點，從而達到修心養性防身自衛的目的。拳歌有云：「風吹荷花，左右搖擺。飛雲流水，穿連不斷。踩步懸足，運氣養性。慢勁快打，環套八法。」既是行拳指要，又是養生指南。所謂「風吹荷花，左右搖擺」，顯示了拳術的輕靈、柔活、飄然、無拘無束的自然景觀。「飛雲流水，穿連不斷」，要求行拳的圓活流暢、勻稱不滯，無斷續之處，無稜角之點。如雲之騰飛，如水之潺潺，無規則的相互穿越，連絡不斷，川流不息。「踩步懸足，運氣養性」，古人效仿白鶴靈龜兩種長壽動物的特徵，精奧的運用於拳法之中，「踩步」即行拳走步，輕靈飄然，如同白 鶴高飛之勢，神情之中具有虛靈飄柔之感。用以而吸氣，稱為「精益玄鶴展翅飛」。「懸足」則是以「龜背鶴膝」為要旨。「龜背」有着含胸拔背，氣沉丹田的作用。「鶴膝」是一腿懸起，一腿獨立於地，酷似白 鶴獨立之勢，以增強兩腿內力及氣血的流暢，是為「含胸拔背氣沉丹田」以呼氣而為之。這種輕靈走步為之吸，龜背鶴膝勢沉而呼的演練結果，使氣順能夠固守下焦，不使氣上浮逆於胸間。兩腿長期配合沉氣的鍛煉，達到上虛下實的結果。從而釀造健康長壽之道。在這些運動作用下，又隱有慢勁快打，以顯露拳術技擊防身的作用。所謂「慢勁快打」，慢勁即指內勁，純陽拳在整個運動中，貫穿着三種運動勁力的發放方法，一曰神勁，二曰內勁，三曰明勁。
三種勁力
神勁，在行拳走步的運用上是一種精神想象之勁力，外形柔活慢勻，以配合精神想象之意力，達到神形相依的境界，大有飄然欲仙之感[2]。
內勁，是指導行拳走步中的另一勁力的發揮，是在慢柔勻稱的運動中，外形充分顯示出一種柔和之感，而內在則隱有一種無限剛硬之勁力，從丹田發源而出，直至所到之處。內勁的發放與外形的柔勻，稱之為「形活身實」。
外勁的發揮，均從慢柔沉勻中運氣源於丹田，貫達兩腰，穿通各節，集中一點的彈發於外，以抖、彈、震、寸之勁而為之。其慢之極，則反彈為快之極，迅雷不及掩耳。
此為純陽拳發力三要點，在練習純陽拳中均可隨心所用。為「慢勁快打」之重要內涵。