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牛奶苹果燕麦粥

原图链接来自 搜狗 的图片

燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的

辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。此外，它还可以改善血液循环、缓解生活工作

带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，

是补钙极品。而且，燕麦中极其丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿也是大有禆益的。

中文名牛奶苹果燕麦粥主要食材燕麦片，纯牛奶

分 类早餐，粥

材料

燕麦片3大勺， 纯牛奶200ml， 苹果小半个，

做法

1. 用纯牛奶冲调燕麦片，浓稀随意，看个人口味。

2. 将苹果切成小片或丁，加到牛奶燕麦中，喜欢甜一点的可以多加点

3. 将整碗的牛奶燕麦苹果放到微波炉中，高火煮三分钟即可。