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燕麦红米糊

原图链接来自 搜狗 的图片

燕麦红米糊是一道菜，主料是燕麦。

中文名燕麦红米糊

主要原料150g燕麦150g红米150g糯米配料800ml水

是否含防腐剂否

配 料800ml水

简介

春暖花开，夏季的将要到来，超短裙要出没了，又是减肥的季节，积累了一个冬天的能量，也是该消耗消耗了。

粗粮米糊是减肥食谱的不错选择，虽然量不多，但饱腹感很强，一碗喝下去，已经有饱的感觉了。

膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，

促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。

制作步骤

1 红米、糯米、燕麦各3份之1杯；

2 把材料淘洗后和0.8L的水一起倒豆浆桶内；

3 接通电源，按“五谷米糊”健煮25分钟左右；

4 煮好后，待温底降到适合后即可食用。

小贴士

材粮的配比比例一定要1：1，以免因为配比不当，个别食材因粘度太高如“糯米”，

造成豆浆机糊底，影响米糊的味道也损耗机器。