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滋补营养粥 图片来自豆果美食网

滋补营养粥 薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。 黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。 可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣

滋补营养粥的用料

• 黑豆一小把
• 红豆一小把
• 芸豆一小把
• 黑米一小把
• 糯米一小把
• 各种粗粮根据自己爱好添加适量

滋补营养粥的做法

2. 提前一晚上将食材泡上
4. 早上跑完步回来就可以做早餐了，这是泡好的，汤汁可以直接倒锅里，泡之前我用清水淘洗过了
6. 上锅加冷水把食材全部倒进去
8. 盖上锅盖，大火煮开后转小火慢炖40分钟即可
10. 煮好喽
12. 这是我的早餐，健康营养
14. 健康又营养
16. 小伙伴们动手做起来吧